畅轻酸奶能减肥么
畅轻酸奶能减肥么?畅轻酸奶喝了会胖吗?每天喝一杯牛奶是一些人的饮食习惯,不过有机畅轻酸奶对于想减肥的人来说,想喝又不敢喝,怕喝了长胖。下面3158餐饮网小编为大家介绍畅轻酸奶.....
畅轻酸奶能减肥么
1.奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显着减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。
2.动物实验还发现,用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。**认为,奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。
3.饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作,另外吃零食的习惯一定要戒掉。
畅轻酸奶喝了会胖吗
依个人体制哈,我自己超爱喝酸奶,像离不开水一样离不开酸奶。一方面,酸奶促近食物分解吸收,让身体更有效的吸收营养,这个角度来说会胖的;另一方面,酸奶也促进消化清理肠道,这个角度来说是不会胖的。总结起来呢,就是想喝就喝,不用顾虑会不会长胖,胖纸喝凉水也会胖的,苗条的每天吃肉也不会胖的,身体不会因为一两盒酸奶就轻易改变的。
什么时间段喝酸奶*好
饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养*有利。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及**消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果*好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量*低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
