【无花果干怎么吃】吃无花果干会胖吗?减肥可以吃无花果干吗?
2019-05-16
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文章简介：一般干的东西都是去除水分后的,热量都比新鲜要高一些,像无花果干也是一样的,那么吃无花果干会长胖吗?从热量上来看适量吃无花果是不会长胖的,是一种减肥保健食品.适量吃无花果是不会长胖的.[无花果干怎么吃]吃无花果干会胖吗?减肥可以吃无花果干吗?无花果干物质含量很高,鲜果为142,干果达7以上.其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重).所以热卡较低,在日本被称为低热量食品.国内医学研究证明,是一种减肥保健食品.另外,没有什么东西一
一般干的东西都是去除水分后的,热量都比新鲜要高一些,像无花果干也是一样的,那么吃无花果干会长胖吗?从热量上来看适量吃无花果是不会长胖的,是一种减肥保健食品。
适量吃无花果是不会长胖的。
无花果干物质含量很高,鲜果为142,干果达7以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
另外,没有什么东西一下吃多少就会胖的,饮食均衡,适量运动是不会胖的。如果你一定要选一个做为零食的话,无花果干更好。同比重的葡萄干糖分会高些,糖一部分最后还是转化成热量。 如果不是刻意减肥,只是想维持体重的话,建议零食都在早上,上午吃,因为到晚上睡觉时,零食产生的热量也消耗的差不多了。所以吃无花果干不会发胖。
减肥可以吃无花果干,虽然说无花果晒干后热量要比新鲜的高一些,但是无花果干含有可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
吃无花果干不会上火,无花果干是营养价值高的水果,有清热解毒,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,因其含有多种脂类,具有润肠通便的效果。
友情提示:无花果干热量高,并且寒凉,脾胃虚大便溏泄的人适合吃,月经期间也不要吃。倒是肺热的人可以多吃。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
