香蕉奶昔的功效与作用
奶昔因为味道甜美所以受到了很多女孩子的喜爱但是奶昔中却含有很高的糖分和热量很容易导致人们发胖所以许多人在吃奶昔时都会有些担心,但是其实奶昔除了有比较高的糖分之外也有着很丰富的营养那么香蕉奶昔有着哪些营养功效呢?
奶昔的热量是非常高的,因为里面会加奶油,还有奶粉以及牛奶类的,最主要的是里面的糖精或者白砂糖可以起到很高的热量,所以很多人不敢喝奶昔,可是平时又想要喝奶昔,这个时候可以自己在家里面制作,早上喝一杯是不会有太多热量的,因为身体会用一天的时间来代谢这些热量再配合上运动,能解决这方面的问题,那么香蕉奶昔的功效和作用有哪些呢?
香蕉奶昔吃多会胖吗
一提起奶昔,不少热衷MM脑海里一定闪过"热量"、"会发胖"这些词汇,那么香蕉奶昔吃多会胖吗?奶昔本身的热量就颇高,如果经常吃,那长肉可是势在必行的呀!
早上喝一杯香蕉奶昔,当然喝前最好先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐正常吃,但是不配合香蕉奶昔,因为正常情况下喝香蕉奶昔是增肥的行为。
香蕉奶昔的营养价值
香蕉VS奶昔,营养可是杠杠滴!那么香蕉奶昔有什么营养价值呢?
Q:香蕉有什么营养价值?
A:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
Q:牛奶有什么营养价值?
A:牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收,有"白色血液"之美誉。
香蕉奶昔的功效与作用
香蕉奶昔可以减肥吗
香蕉奶昔可以减肥吗?我们不妨先来了解一下一杯香蕉奶昔的热量,它含有2000卡热量,相当于25片培根脂肪所含有的热量。
由此可见,喝香蕉奶昔增肥的可能性比较大哦!健康专家普遍认为,对于一般人来说,每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。但是,一杯香蕉奶昔的热量就是一天常规摄入量的3倍。因此,香蕉奶昔不宜过量饮用,否则极易导致肥胖。
所以虽然香蕉奶昔有着比较丰富的营养但是也的确存在着比较高的热量所以想要通过香蕉奶昔来减肥是不可能的了,虽然香蕉奶昔十分的美味但是对于人体来说一杯香蕉奶昔的热量实在是有些高所以一定要注意香蕉奶昔一天内不能食用太多。
