【压缩饼干热量】压缩饼干的热量是多少
压缩饼干大家知道吗,是将一些小麦粉、油脂类等成分经过一定的工艺压缩制作成为的一种饼干。一般我们购买压缩饼干是外出登山、野营之类食用的。那么大家知道压缩饼干的热量到底高不高呢?一起了解一下。
压缩饼干的热量是多少
每100克的压缩饼干含有457大卡的热量。这个热量值算是比较高的。我们知道,一般我们购买压缩饼干是为了在长途跋涉的时候补充体力的,而长途跋涉由于需要留存体力,所以这个时候小巧不占地方而热量高的食物才是我们所需要的。
所以压缩饼干的热量自然不会低。我们平时是不建议购买压缩饼干来当做零食食用的,一方面压缩饼干是将这种能量比较高的食物经过压缩成的,所以吃起来口感不太好,另一方面,压缩饼干的热量高,平时正常饮食我们并不需要摄入热量如此高的食物。
一天吃多少压缩饼干合适
我们知道,压缩饼干的热量是非常高的,一块100克左右的压缩饼干能够为我们提供将近500千卡的热量,这比一碗米饭所提供的热量还要多。这也是为什么我们会选择吃压缩饼干来快速补充体力的原因。所以如果我们吃完压缩饼干之后需要运动的话,那么吃上一块就可以了。
而如果我们只是将压缩饼干当做零食来食用的话,那么最好是只吃半块左右就可以了。我们在吃压缩饼干的时候,最好是一边喝水一边吃压缩饼干,这样不会噎着。或者我们可以将买来的压缩饼干掰碎了,煮粥的时候放一些加入到锅里一起煮,这样可以改善粥的口感,然后也能补充能量,是一个不错的选择。
经常吃压缩饼干会不会发胖
压缩饼干制作出来的初衷就是为了给人们补充体力的,所以它的原材料肯定是高糖、高脂肪的,如果我们经常性的食用压缩饼干的话,肯定是会导致我们身体发胖的。根据研究发现,一般的压缩饼干糖分含量是最多的,占到了将近百分之七十,脂肪占到了将近百分之二十,蛋白质只有百分之十左右。
特别的,我们可以认为压缩饼干其实是将好几块饼干压缩成一块了,所以我们吃上一块压缩饼干,其实是吃了很多块了。这样摄入的热量自然很多,身体自然也会发胖了。
所以大家以后如果不是外出跋涉的话,尽量不要吃压缩饼干,可以选择吃其他的饼干,口感还更好一些。
