减肥成功的明星 减肥成功有什么特征?怎样才算减肥成功?
在这个以瘦为美的时代,你会发现,身边减肥的人越来越多了,却很少有人真的瘦下来,这是为什么呢?
方法啊毅力啊什么的当然很重要,但更重要的是,要知道怎样才算减肥成功。搞不懂这个,就相当于,知道自己要出门跑步,却不知道终点在哪里,那跑得再努力再辛苦又有什么意义?
合理的减肥速度,是每周减掉1-2斤体重。合理的意思是,基础代谢不会受损、不会出现皮肤过度松垮、不容易之后大幅度反弹、女生不会不来大姨妈。
误区3:只看即时成果
不求一生长瘦,只求曾经苗条。这句话非常贴切的形容了部分“短期减肥者”,因为他们只看即时成果。
不过都说减肥是个系统化的工程,慢慢来比较快,脂肪不是一天堆积起来的,坏习惯也不是一天养成的,指望着一夜瘦成18岁,那岂不是太天真啦?只看即时成果,并不能作为减肥成功的标准,通常伴随着「快速瘦身 - 快速反弹 - 再度减肥 - 再次反弹」的恶性循环,心累啊。
▷ 成功减肥的3个特点
◑ 以健康为前提
一定要搞清楚减肥是为了什么,瘦和美固然很重要,但如果瘦下来了,身体却是病怏怏的,那还不如不减肥啊。毕竟身体是革命的本钱,没有了健康,要瘦和美,又有什么用呢。
◑ 达到目标体重和体脂率
如果说减肥瘦下来了,这还不算真正的减肥成功,因为保持不容易啊,看到一点效果就忘乎所以欢天喜地的放肆吃喝,最终还是要反弹的。
这就相当于什么呢,一个人参加考试,偶尔考了100分,并不能因此就称之为学霸,恰恰是那些持续将自己分数维持在一个稳定高分的人,这样的人才是真·学霸。
减肥同理啊。只有瘦下来并且能够常年保持理想身材,才算是真正的减肥成功。当然啦,大家也没必要过于严苛,上下波动不超过3-5斤,都是可以的哦。
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