【我的饭水分离日记分享】饭水分离法
2019-06-26
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文章简介：好饿,好想吃东西...今天是我对自己实行饭水分离法的第一天.什么是饭水分离法呢?就是以中午12点为分界线,凌晨12点到12点属阳(不喝水)中午12点到凌晨12点属阴(喝水).简单说就是:早饭吃的好,中饭吃的饱,晚饭不吃[我的饭水分离日记分享]饭水分离法原理是1,几百万年的演化过程中,我们人大部分时间是吃不饱的,我们体内有节俭基因.现在很多疾病都是过度饮食产生的.所以基于以上原理,晚上饿一顿,我觉得更接近于祖先遗传下来的基因的生活方式.[我的饭水分离日记分享]饭水分离法2,饭水分离,上午吃"饭&q
好饿,好想吃东西...今天是我对自己实行饭水分离法的第一天。
什么是饭水分离法呢?
就是以中午12点为分界线,凌晨12点到12点属阳(不喝水)中午12点到凌晨12点属阴(喝水)。
简单说就是:早饭吃的好,中饭吃的饱,晚饭不吃
原理是
1,几百万年的演化过程中,我们人大部分时间是吃不饱的,我们体内有节俭基因。现在很多疾病都是过度饮食产生的。所以基于以上原理,晚上饿一顿,我觉得更接近于祖先遗传下来的基因的生活方式。
2,饭水分离,上午吃“饭”。全面激发唾液的作用,唾液是一种强消化液,咽到肚子里帮助消化,因此凌晨12点到中午12点期间的早饭,和午饭,不用喝水,实在口渴用吃水果代替。喝水稀释胃液。虽然不喝水,自己身体本身也会激发大量唾液的分泌。帮助更好的消化食物。
(正是因为充分发挥了唾液系统和胃液系统的消化能力,人体不再需要在饭后调动大脑和肝脏的血液来帮助胃中食物消化了,大脑也就不会因为饭后供血减少而产生睡意)
基于以上几个方面,我忍不住一试。有效果利于健康。没效果也没什么损失,毕竟辟谷,每月断食一天等的事件也看过很多。一天少吃一顿晚饭不会怎样。(少食能增强自身自愈力)
饭水分离注意事项:一、吃饭时只吃饭菜,不喝汤水饮料。二、细嚼慢咽每一口饭。(因为没有送汤,我们每一口会更充分咀嚼到好吞才咽下去)三、饭前饭后两小时内不能喝水,只能在饭前饭后两小时外,才可以随意(但不刻意)饮用汤水饮料。四、整天不吃零食,不吃保健品,包括最好不吃水果和寒凉食物饮料,如西瓜以及刚从冰箱里拿出来的食物等。
这篇只是我对饭水分离法的一个初体验之后的感觉,实际操作上会对应各种情况有一些调整,因为目前我没有其他的什么情况,忍不住想体验了一下,有过该方面体验以及想尝试的朋友们,咱们交流一下~
