阴瑜伽的好处 优秀计划 | 带你见识“阴瑜伽本阴”子豪老师

这一期我要去学习阴瑜伽了,哎呀想想就开心。自己还脑补了一下学习的场景,在垫子前面躺一躺,垫子后面坐一坐,拿着抱枕抻抻腰,舒舒服服的摆个pose,唉~不要太舒服。然而……在接下来的前三天里,那句话是怎么形容来着?哦对,就是——哭我都没找着调儿。

(我想象中的阴瑜伽课堂)

初识子豪老师

初识子豪老师是隔着教室门的玻璃,教室里站着一个穿着毛边格子衬衫,长的干干净净,有着沉静眼神的男生。嗯,看着蛮靠谱的像教阴瑜伽的老师,哈哈~

老师话不多,课程伊始就用练习拉开了帷幕。用老师的话说就是,“大家必须要在练习中体会感受,才能知道什么是阴瑜伽”。从那次练习开始也开启了我的阴瑜伽之旅。

报着最开始的美好幻想美美的坐在了垫子上,接下来我经历了一次一个体式保持一分钟,像过了一年那么长的全新人生体验。为了锻炼下盘的力量,我们最开始来到了“针式”。刚开始时真不知道他为什么叫“针式”,后来在“针式”中我体验了我那像坐过山车般跌宕起伏的心里状态之后,哈哈,我—懂—了。

在这个动作中我经历了一生需要经历的心里状态。从茫然,“这动作咋做的?我做的对不对?”到不知所措,“我天儿,这是个啥动作,这脚还是我的吗?”再到崩溃,“我是谁?我为啥来这儿”又到放弃“我服了还不行吗?”再到忍耐“不行,我得有所为,得坚持住”最后到用心感受“哎呦,脚有点热哦”。

就在这样的心里状态下我龇牙咧嘴的完成了人生的第一节阴瑜伽课。听见周围的同学也“艾玛”“我天儿”“哎呀呀”,哈哈,疼归疼还是蛮欢乐的。子豪老师果然人如其表,说话的声音温柔,缓慢,沉稳,又有内在的力量,代入感极强,在我们龇牙咧嘴,哎呀呀的气氛中老师一直处于处变不惊的状态,掌握着练习的节奏一步步引导着我们吸气的时候吸到背部,呼气的时候腹部内收带入到我们需要练习的点。

嚯,这让我刮目相看,这个男生不一般,有修为。

再识子豪老师

在每天雷打不动的两节练习课和体式的精讲与瑜伽哲学中我们不断的在丰富对阴瑜伽的认识,让我们喜欢上了阴瑜伽。也感觉到了子豪老师安静、沉稳性格中的博学,睿智,优雅(哈哈,没错,就是优雅)和有趣……课下,大家开玩笑的一致认为,没错儿,子豪老师就是阴瑜伽本阴。

为了讲好练习阴瑜伽的好处这件事情,老师可是从现代瑜伽人的呼吸方式讲到了解剖学中横隔膜的形态,从中医讲到了中国的阴阳理论,从覆盖到全身各个角落的筋膜网到现代的经脉理论。听的我们心生羡慕,无比佩服。这得是有多大的知识储备量才能把这些庞杂的知识串联起来,并且用通俗易懂的方式讲出来呀。当老师优雅的捧着一盆花给我们讲他那个花了三万块钱买来的故事时,那画面,哈哈哈,真美~

在讲到筋膜理论时,老师深入浅出的告诉我们,在生活中我们每天会有许多负面情感的体验,这样的情感使得身体引发和表现出不安等情绪,当我们压抑情绪时相应的筋膜和结缔组织会封闭,被封层。

通过阴瑜伽的练习刺激身体的深层筋膜和结缔组织,通过呼气这种方式找到一个释放的出口,并随时保持着与呼吸的连接。有理有据的从各个方面展示了阴瑜伽的魅力。

偶尔还会抛给我们一个烧脑问题让我们讨论,问:“心脏的功率只有1.7瓦,和一个小小的实验灯泡那么大,那么请问,心脏是如何把血液输送到全身的,如果是靠气,那么是什么推动了气呢?”在我们已经不靠谱的讨论到了靠太阳能和风力发电的时候,老师给出了惊人的答案——“靠震动”。哦~~

就这样在“自残”的练习和烧脑的学习中我过了三天,发现通过理论的学习和不断的练习逐渐找到了老师所说的阴瑜伽最巧妙的地方——杠杆的力量。通过摆放身体的位置,使身体形成一个最棒的的杠杆,再通过吸气时吸到背部,呼气时将气带到需要的位置,我的针式再也不“如踩真针”了,真正的体会到了那份“酸爽”。

在练习阴瑜伽的第三天我练习了一节阳性的流瑜伽手倒立课程,居然惊喜的发现,我的大腿更有力了,是那种内在存在的力量,我的肩膀更稳定了,是那种吸向背部给双肩带来的稳定感。贴墙的手倒立居然双腿同时跳起很轻很轻的就做到了。太惊喜了,哈哈,简直有些惊吓!忽然就想起了老师的一句话“有些疼是伤害,有些疼是改变”嘿嘿,是啊,可能这就是我这个奔四老阿姨的“成长痛”吧!真是由衷的感谢亲爱的子豪老师。

号外~此刻正在边等位吃饭边写着这篇文章的我,突然发现居然蹲了下来不自觉的做起了针式……

子豪老师,我中你的“余毒”太深了,哈哈哈!