【站桩功彻底治愈高血压】治高血压的站桩功
2019-02-04
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文章简介：高血压是老年人的常见病.实践证明:此法对治高血压有较好的疗效:一. 预备姿势 站: 立 两: 脚 八 字分开, 宽与肩齐, 两腿保持一定的弯曲度,臀部似坐非坐; 含胸拔背, 双手叉腰, 两眼轻闭微露, 自然呼吸2 一3 分钟.[站桩功彻底治愈高血压]治高血压的站桩功二.提包式: 接上式, 两脚踏实地面, 平均用力, 全身力量放于脚掌稍后处,两膝微曲, 膝弯曲. 不超过脚尖.上体保持正直, 双臂呈半圆, 腕悬半虚, 全身持虚灵挺拔之势, 两手手指相对, 指尖相隔 三拳左右, 位于脐下.掌心向上,
高血压是老年人的常见病。实践证明:此法对治高血压有较好的疗效:
一、 预备姿势 站: 立 两: 脚 八 字分开, 宽与肩齐, 两腿保持一定的弯曲度,臀部似坐非坐; 含胸拔背, 双手叉腰, 两眼轻闭微露, 自然呼吸2 一3 分钟.
二、提包式: 接上式, 两脚踏实地面, 平均用力, 全身力量放于脚掌稍后处,两膝微曲, 膝弯曲. 不超过脚尖。上体保持正直, 双臂呈半圆, 腕悬半虚, 全身持虚灵挺拔之势, 两手手指相对, 指尖相隔 三拳左右, 位于脐下。掌心向上, 犹如抱一大气球, 头正直或稍后仰, 口微张, 全身放松, 但松而不懈.
三、意念活动: 站桩姿势稳定, 身体舒适, 心意宁静, 呼吸调畅后, 意念设想自己在浴室中进行温度适宜的淋浴, 水不断从头顶缓缓流到脚底, 然后用意念听到脚下的水流声潺潺流入地下, 由上而下, 不断流淌。
四、呼吸要求: 本功法整个练功过程均采取自然呼吸。
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