【男生体脂率图】她体脂率只有12%?身材接近于完美
导语:她体脂率只有12%?身材接近于完美,“腰臀比”不输卡戴珊
随着时代不断的进步,人们的生活条件也是越来越好,越来越多的人注重自己的身材,花费许多精力和金钱来塑造自己的身材。在我们的生活中也可以常见到许多的健身达人,他们会经常在朋友圈展示自己傲人的身材,分享自己健身的趣事。当然,健身不仅仅是为了让自己变美,塑造一个好的身材,最主要的是为了健康。
如今不少的女生也加入了健身的队伍就是为了减脂、瘦身,在自己的业余时间来锻炼自己的身材,使得身材更加苗条是每个女生的梦想,而今天要给大家介绍的就是一位健身模特。喜欢健身的人都知道体脂率这一专业名词,而今天给大家介绍的这位健身她的体脂率达到了惊人的百分之十二。
图片中这位模特叫做伊兰,她的身材凹凸有致,一眼就会被她那傲人的“腰臀比”所吸引,和有着黄金“腰臀比”之称的卡戴珊相比,丝毫不示弱。而且小麦色的肤色健康又有美感,而且体重只有一百一十五斤,这个身材是多少女生梦寐以求的呀,从图中就可以很明显地看到她的一身腹肌,即使作为一名男生的小编的我,看到这腹肌也十分渴望呀。
对于健身伊兰也有着自己的规划,每次来到健身房一定要呆够三个小时以上,在这么多的健身项目中,力量训练的深蹲和举铁是她在健身房里的所有健身项目中最喜欢的,通过深蹲可以有效的锻炼自己臀部、大腿、小腿肌肉,伊兰还表示:想拥有一个优秀的腰臀比,力量训练的深蹲和最好的方式。
除了健身之外,平时的饮食也是十分重要的,其中水煮鸡胸肉和蔬菜是她最常吃的食物,而且她坚决不会去触碰高油高热量的食物,这些会使得脂肪增加的食物她都一律不会去触碰的。即使许多人都加入了健身的行列,但是只有很少数的人能做到像她一样,不过不要灰心,即使不能有这样的身材,保持一个健康的身体也很好。