冬季养肾黑六宝

2019-11-02
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文章简介：导读:冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏.延年益寿的最好时机,故有"冬季进补"之说.下面为大家介绍几种能养肾的黑色食物.黑木耳中医认为其具有清肺益气.活血益胃.润燥滋补强身之效.研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,还含有核酸.卵磷脂成分,具有健美.美容.延缓衰老之效.黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂.心梗.脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量.冬季养肾黑六宝黑枣中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效.黑米具有健脾暖肝.

导读:冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补”之说。下面为大家介绍几种能养肾的黑色食物。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

冬季养肾黑六宝

黑枣

中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑豆

冬季养肾黑六宝

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,也是润泽肌肤,乌须黑发佳品,富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

冬季养肾黑六宝

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。