健康减肥咨询 康宝莱提倡健康减肥方式:均衡营养 控制热量
2019-06-15
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文章简介： 国际减肥媒体行业协会(ISFA).中国国际减肥大会等单位联合发布的<2019减肥白皮书>指出,近年来中国肥胖人群急速增加,已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家.随着人们对健康问题的关注,如何科学减脂成为了大家热议的话题.健康减肥咨询 康宝莱提倡健康减肥方式:均衡营养 控制热量使用运动减肥,普遍被大众认为是最为健康有效的减肥方式,但事实真的能够让我们如愿吗?康宝莱营养咨询委员会主席大卫•赫伯教授指出,燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡的运动量,这需要慢跑15个小时才能实现.因为每克脂肪
国际减肥媒体行业协会(ISFA)、中国国际减肥大会等单位联合发布的《2019减肥白皮书》指出,近年来中国肥胖人群急速增加,已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。随着人们对健康问题的关注,如何科学减脂成为了大家热议的话题。
使用运动减肥,普遍被大众认为是最为健康有效的减肥方式,但事实真的能够让我们如愿吗?康宝莱营养咨询委员会主席大卫•赫伯教授指出,燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡的运动量,这需要慢跑15个小时才能实现。因为每克脂肪有9千卡热量,而每小时慢跑只能燃烧300千卡左右的热量。
倘若你真的想借助运动进行减肥,最应该做的是努力达到饮食和运动的平衡。但要注意的是,千万不能为了减少饮食摄入而丢了营养。一味的节食,比如说用菜汁替代三餐,那么对人体最直接的反应就是蛋白摄入量不够,易导致免疫系统出现问题。其次就是人会感到没有力气,因为当蛋白质摄入量不够时,我们选择分解用以支援大脑、心脏等重要器官的并非是脂肪,而是肌肉,这就是大多数减肥者们无精打采、有气无力的原因。
