小腿肌肉酸痛怎么缓解
2019-08-14
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文章简介：很多人出现小腿肌肉酸痛的情况,患者是非常担心的,很多时候会以为自己身体出现了疾病,其实引起小腿肌肉酸痛的情况有很多,为了让各位患者可以很快摆脱这个疾病的困扰,今天就为大家介绍小腿肌肉酸痛怎么缓解.小腿肌肉酸痛怎么缓解小腿肌肉酸痛怎么缓解 小腿肌肉出现酸痛现象,很多都是由肌肉组织拉伤和疲劳引起的.通常用手触摸受影响的部位会有明显的疼痛感,有些病人也会感到肌肉紧绷和肿胀,这会影响正常行走. 对于运动引起的肌肉疼痛,首先要立即停止户外运动.小腿肌肉酸痛怎么缓解同时,冷敷可以缓解疼痛,24小时后,可用热
很多人出现小腿肌肉酸痛的情况,患者是非常担心的,很多时候会以为自己身体出现了疾病,其实引起小腿肌肉酸痛的情况有很多,为了让各位患者可以很快摆脱这个疾病的困扰,今天就为大家介绍小腿肌肉酸痛怎么缓解。
小腿肌肉酸痛怎么缓解 小腿肌肉出现酸痛现象,很多都是由肌肉组织拉伤和疲劳引起的。通常用手触摸受影响的部位会有明显的疼痛感,有些病人也会感到肌肉紧绷和肿胀,这会影响正常行走。 对于运动引起的肌肉疼痛,首先要立即停止户外运动。
同时,冷敷可以缓解疼痛,24小时后,可用热敷放松肌腱,促进血液循环。当然配合红花油按摩,可逐渐缓解疼痛。 如果传统的治疗效果不理想,患者还可以配合中医物理方法进行治疗,减轻腿部肌肉疼痛的症状。在治疗期间,多休息,减少腿部运动,通常只要三到四天,疼痛就可以逐渐缓解。
小腿肌肉酸痛主要原因是在运动前没有很好的热身,为了避免这个情况需要在运动前热身和做伸展运动,就不容易出现这个情况。如果严重肌肉酸痛的病人也可以服用一些药物。 建议患者在日常生活中避免突然过度运动,有助于腿部肌肉放松。每天睡前,也可以用热水浸泡双脚,促进血液循环,在治疗中起辅助作用。
小腿肌肉酸痛的原因 对于一些不经常锻炼的人,如果突然锻炼,锻炼强度又大又长,锻炼时不会感到腿酸痛,但如果等到晚上睡觉后才感到腿酸痛,所以要注意减少锻炼量,适应后再慢慢增加运动。 如果经常做体操,但突然变一个新的锻炼项目,且主要练习腿,练习这个动作之后,休息一阵子,等到晚上睡觉,就会出现小腿发酸痛的情况,但是如果适应了之后,慢慢的就会好的。
运动损伤造成的小腿肌肉酸痛也可能发生在睡眠时腿酸痛,但这种情况不同于运动时肌肉酸痛的症状。如果是由于这个原因,不仅要注意休息,停止运动,还要及时到正规医院治疗。
