营养减肥晚餐减肥晚餐最好吃什么

2019-01-22

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文章简介：1 第一:减肥晚餐一.香菇瘦肉材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克.酱油.盐.香菇.牛奶.料酒各少许. 做法: ①将鸡蛋打散,加入盐.料酒.酱油与牛奶. ②猪瘦肉切成薄片,加少许盐.料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片. ③将猪瘦肉.香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁. ④用电饭锅蒸熟,即可食用. 这个食谱能满足你的口腹之欲,还能促进肠胃蠕动,加速排便,让你吃着吃着就能减肥.营养减肥晚餐减肥晚餐最好吃什么2 第二:减肥晚餐二.豆腐皮中芹材料:豆腐皮1块.芹菜250克.盐适量. 做法: ①起油锅,将豆腐皮放

1 第一:减肥晚餐一、香菇瘦肉材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法: ①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。 ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。 ④用电饭锅蒸熟,即可食用。这个食谱能满足你的口腹之欲,还能促进肠胃蠕动,加速排便,让你吃着吃着就能减肥。

2 第二:减肥晚餐二、豆腐皮中芹材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法: ①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。 ②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.

5厘米长段备用。 ③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。 ④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。

3 第三:减肥晚餐三、黄瓜花生肉丁原料:黄瓜1根,瘦猪肉60克,花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。做法: ①黄瓜洗干净切成小丁。 ②瘦猪肉切成小丁,以酱油、盐、淀粉腌好。 ③油锅烧热,放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。 ④以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒。 ⑤放入瘦猪肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅。通过不停的咀嚼,对瘦脸特别有效哦!