张家辉肌肉养成记 肌肉男速成靠谱吗?
[摘要]张家辉在电影《激战》中以全新肌肉男形象出现,观众大呼过瘾,并为张家辉练成这一身肌肉惊讶。其实,在这风光表面的背后,透露出影帝张家辉的敬业,采访中家辉哥分享了他肌肉养成的秘诀。
电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身材问题一直被影迷议论。因为在此前公布的人物版海报上,两位的精壮肌肉令人咋舌,特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得不可思议。有网友认为,以张家辉的年龄和彭于晏的身形要练成这身肌肉很难,因此质疑两人的海报是由别人的身体合成的传言顿起。
现场再听此言,张家辉都瞪大了眼睛:“替身?哪有替身有这么漂亮的身材啊?找不到的,所以我们都是真材实料,有硬货的。就为了这副身材,我们付出了好多努力和汗水。”
1“每天锻炼六七个小时,一共练了9个月”
“其实,我跟导演在聊剧本的时候,就已经有点动心了,所以暗地里去锻炼,等到故事出来,我已经开始锻炼好几个月了。”在电影《激战》发布会现场,主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来源时,一脸骄傲。他主动透露自己为了这部影片,吃了不少苦,“每天锻炼六七个小时,一共锻炼了9个月。
”电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身材问题一直被影迷议论。因为在此前公布的人物版海报上,两位的精壮肌肉令人咋舌,特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得不可思议。
在刚刚过去的第16届上海国际电影节上,这部由林超贤导演的《激战》意外地获得了最佳男女主角奖,张家辉获得了最佳男主角,年仅10岁的马来西亚小女孩李馨巧获得了最佳女主角奖。这也是该电影节举办16年来获奖年龄最小的女演员。张家辉拿影帝,是7个评审全票通过的,没有一丝争议。这也许证明了评委从张家辉的这身出众的外形,就能判断出一个演员的可塑性和职业精神。
2,饮食控制,张家辉说吃的东西“狗都不会吃”
为了练出一身跟片中两个人物在MMA(综合格斗)上进行格斗的专业运动员的匹配外形,张家辉还为此断了一根小拇指。张家辉本身脂肪少,所以要练成肌肉,在体能上挑战很大。张家辉透露说,自己每天除了要在健身房锻炼之外,更要紧的是进行饮食管制,“起初戒盐、油、糖等,中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质,差不多到拍摄前只食3日白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀。
到最后阶段要脱水,每次饮水都只是湿湿嘴角,将身体收干水分,令线条更凸显。”聊到饮食控制,彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的东西”,张家辉加了一句“狗都不会吃”。彭于晏这样解释说“很多香的东西都不能吃,必须是不香的,所以才说吃的是原始人的东西了。”
3,“哥练的不是肌肉,是坚持和意志”
“哥练的不是肌肉,是坚持和意志!”彭于晏说。一旁的张家辉连连点头:“不相信,你们也可以试试。”在当天的发布会现场,两名主演戴上拳击手套比划起来。彭于晏说,除了要塑造身份,最重要的还是要学习格斗的技巧。相对身体上的锻炼,格斗技术的练习就难多了,想在这么短的时间里成为一名真正的格斗家是不现实的,但起码他们做到了“样子像。
”其实,影片里和他们交战的可都是职业拳手。结果其中一个职业选手在拍了3天之后就萌生退意,因为职业拳手即便正式比赛也只要集中精力拼个十几分钟就结束。但拍电影时一打就是十几小时,而且同样的高强度令这些专业拳手也喊苦喊累。
