【孕早期13个月食谱】孕妇食谱孕早期13个月

2019-03-16

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文章简介：第一. 前一个月这个时期孕妇基本上吃不下东西的,妊娠反应会比较厉害,那么可以适当和一些很清淡的汤类.早上喝点八宝粥,或者是蔬菜瘦肉粥,中午熬点鱼汤,或者是蒸鱼,晚上可以根据孕妇自己的喜好熬一些菌汤之类,主食尽可能多吃一些,实在吃不进去,那就多喝这些汤类.[孕早期13个月食谱]孕妇食谱孕早期13个月第二. 怀玉二个月这个时候一般较严重的妊娠反应会减少很多,很多孕妇这个时候基本上没有恶心呕吐等情况了,反而会对食物有些很高的要求,那么这个时候就要增加各类营养,比如说可以适当吃一些肉类,排骨,大骨头

第一、前一个月这个时期孕妇基本上吃不下东西的,妊娠反应会比较厉害,那么可以适当和一些很清淡的汤类、早上喝点八宝粥,或者是蔬菜瘦肉粥,中午熬点鱼汤,或者是蒸鱼,晚上可以根据孕妇自己的喜好熬一些菌汤之类,主食尽可能多吃一些,实在吃不进去,那就多喝这些汤类。

第二、怀玉二个月这个时候一般较严重的妊娠反应会减少很多,很多孕妇这个时候基本上没有恶心呕吐等情况了,反而会对食物有些很高的要求,那么这个时候就要增加各类营养,比如说可以适当吃一些肉类,排骨,大骨头,鸽子,羊肉等等都可以,比如说红枣鸽子汤,各自加上清水放上红枣炖,每天喝一次并且吃肉,有着很好的滋补作用。

第三、三个月在怀孕第三个月的时候,孕妇的胃口开始变大,对各种营养也会有很大的需求,这个时候荤素搭配好,不管是肉类还是蔬菜水果类,亦或是鱼类都是多吃一些的,并且牛奶鸡蛋等食物也都是每天补充。隔天最好是吃一些牛肉或者鸡肉,比如说爆炒鸡肉,鸡肉焯水,用微辣的青红椒炒出来,这道菜既能够增加孕妇食物,还含有很多营养。