【太极螺旋缠丝劲】太极拳 折叠是太极拳螺旋缠丝劲的妙用
太极拳是中国传统武术,修炼太极拳要循序渐进,我们今天谈谈折叠是太极拳螺旋缠丝的妙用含义。掌握太极拳论,有助于太极拳深层学习,下面随着太极拳练习一下吧!
折叠是太极拳螺旋缠丝劲的妙用
折叠所使用的是手腕和胸腰,太极拳中的折叠是用弧线螺旋缠丝运动改变对方劲力的方向,达到技击目的。
其法则是欲上先下,欲左先右,欲前先后。对方劲力到了,一个折叠就是把其化掉了,毫不费劲。
因为这些反方向运动容易给人以错觉,尤其运用六个方向的混元力,对方就要不知你要往哪里去了,他无法应你的方向、角度、速度和时间。
陈式太极拳的运动特点是起动、缠丝、运行、刚落点,运行以柔为主,落点为刚。
刚就是方,方就是出了圆,出了圆会产生断劲。劲断了怎么办呢?应该用折叠把它接上来。运行时要走大圈,速度慢。
折叠时走小圈,速度快。正因为有了折叠和发劲,才有了往复,有了快慢。在陈式太极拳中,发劲和折叠可以把运行衬托得更慢,运行可以把发劲和折叠衬托得更快,有了一种节奏感。所以说折叠是表现陈式太极拳快慢相间、轻沉兼备的一种主要形式。
在使用折叠时加上速度就是惊弹劲,可造成对方大脑判断短时间内的空白,或人为地造成对方受惊吸气。往往在对方受惊、吸气时给予一个打击易奏效,且容易折其关节、伤其筋骨,甚至损其五脏。
折叠是一种较为精妙手法,可化可打,大部分惊颤弹抖是折叠之妙,这是螺旋缠丝劲的高级用法。
太极拳的三大折叠原理
一、从手法上理解
取出"折叠"两个字问不练太极拳的人,他们的回答很直接很简单:把一张纸对折,把一床被叠好。
打太极拳,手伸出去,又收回来,复又伸出去,又收回来,伸、收周而复始,循环往复。只伸、只开、只大,没有缩、合、小,那是僵尸,是打不成太极拳的.手伸放到尽头,必然要收回来才能做下面的动作,这个收就是所谓的折叠。动作往某个方向,至尽头,必然要返回,这个返回就是所谓的折叠。从形式上来说,懂不懂知不知晓折叠之称谓是无所谓的,套路过程始终不断出现折叠。没有折叠之称谓倒是更省事。
所以说,"折叠"在太极拳使用中是非常广泛的。
在推手练习时,用动作擒拿,就是所谓的折叠关节,称为小擒拿。劲指向对方,对方未循着劲力方向而出去,反而身体迎着劲力方向前扑失势,这是用劲折叠对方身体,称为大擒拿。如,当对方手按我胸或腹前椎时,我之胸腹不退反进,紧贴彼之掌指作劲于彼之掌指。彼我两相向之力交汇于彼之柔弱的手腕处,彼若硬顶,手腕必伤,小于自我保护之本能,彼松腕白保,身体前扑失势。
二、从内劲上理解
在太极拳套路练习中,如楼膝拗步,一手搂膝一手前推.身体前行。但腰部的沉稳主宰与前行的身体形成前后对拉拔长,前中寓后,这叫折叠,如左野马分鬃,一手往左一手往右,身体左行,但腰部的沉稳主宰与总体左行的身体形成左右对拉拔长,左中寓右,这叫折叠。
虛领顶劲、含胸拔背,同时,沉肩坠肘、气沉丹田,上中寓下,这叫折叠等等。套路练习时,对"是对称的,有上即有下,有前即有后,有左即有右。如意要向上,即寓下意,意要向下,即寓上意,前后左右。皆是如此",主要从内劲上占实践。
从内劲上看,每一点每一时刻都有折叠,它比形式上的折叠出现的机会不知要多多少,点点刻刻都折叠。折叠实质上就是矛盾力。说成是矛盾力可能比较直白,齐易理解,说成是折叠,今天的人们理解起来就比较费劲。
在椎手对抗练习时,只要不足决定胜负的后一击,周旋对峙过程,用劲始终是前中寓后,后中寓前,向上之中寓下意,向下之中寓上意,每一用力都寓有相反的过程。这叫折叠。如何才能实现"彼不动己不动,彼微动己先动"?腾挪,折叠。折叠能让人随时快速改变方向,因为它全无定向,义全然定向,所以动总在人先。
三、手法、内劲兼而有之
在套路练习时,还是主要从劲别方面去实践折叠比较好,套路在编排的时候.折叠已在其中,形式上不要去管它。在推手练习时,从劲别和手法两方面去实践折叠比较好。
简明扼要地说,折叠从形式上来说,每一动至尽头时都必然要转换,这个转换就是折叠,它是不断出现的,自然而然,不要人为去管。从内劲上来说,每一动都要有相反过程的用意和表示,这个用意和表示就是折叠,它是需要去注意的,它是贯穿点点势势的。就是这么简单。
太极拳练习,匀缓、不用力、虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、沉肩坠肘,主要的都有了。拳打千遍,其理自现。当理自现吋,会发现以前"自作多情"的复杂、玄虚浪费了我们多少的精力。
