【太极缠丝劲图解】缠丝劲的运作与健康功能(一)
我们都知道,任何一种事物,如直来直往的与外物接触,总是常常因为没有缓冲的余地而造成双方或大或小的伤害;纵然自身强壮,自觉没有任何的不适;但身体内的相关关节,由于没准备而突然的做与外物撞击的动作,如说它不会受到损伤,恐难以自圆其说。
试作检讨,我们今天所以这里痛,那里痛现象,会不会就是我们以往不知用“缠丝劲”的用力方法所造成的结果呢?相反的,如果我们在运行时,能如星球一样的自转,公转的运行,我们体内的每一关节,怎么会因为运转而受到伤害?在我们生命活动的过程中,和外物接触是在所难免的。为了减少造成伤害的原因,使自己能健健康康快快乐乐的生活下去,我们为什么不去于是解和不去学习运用缠丝劲呢?
太极拳虽有差异,但为一脉秉承,不应相违之理在。
缠丝劲的实质
太极拳必须运劲如缠丝,或者说运戏如抽丝。这两种形象的比方,都是说运动的形象如螺旋。同时,这种螺旋又必须走弧线,犹如子弹通过枪膛中的来复线,运动于空间时,既有螺旋形的自身旋转,又有抛物线型的运动路线。太极拳的缠丝毫劲就要具有这种形象。
前面已经说明了运动必须如缠丝的意义,那么,在实际运动中应如何运行呢?说来极平凡而简单,就是在一动全动的要求下,动作时掌心由内往外翻或由外往内翻,使之形成太极图的形象。同时,由于掌心内外翻转,表现在上肢是旋腕转膀,表现在下肢则是旋踝转腿,表现在身躯则是旋腰转俏。
三者结合起来,形成一条根在脚,主宰于腰而形于手指的空间旋转曲线。这是太极拳必须做到的要求。因此拳谱中特别提出练拳时不论是开展的放开或紧凑的收敛,都不可须臾离开“翻转掌心”和“旋腕转膀”的太极劲,这犹如地球环绕太阳运转走弧线,同时地球本身还自转一样。所以,太极劲不是平面貌一新一个圈,而是立体的螺旋上升下降。
缠丝劲的作用
练拳时如果手是直伸直缩而不翻掌心,腿是前弓后坐而没有左右旋转配合,就会发生“顶抗”比力的缺点。为了纠正这个缺点,就必须用螺旋劲。因为螺旋的曲率半径是是变化的,任何压力压在这根螺旋杆上,都可很自然的将外力因旋转落空而被化去。这是科学的化劲法。
大极拳螺旋式的缠丝是“太极”拳名称的由来。这种螺旋式的运动是独特的中国式的运动方式,为世界所罕有。在体育锻炼方面,它能促使全身节节贯串地推动,并由此进到内外相合的一动无有不动的境界。这对内脏器官能起一种按摩的作用。同时,使显于外的神气发生鼓荡。因而健强了大脑皮层,从而能进一步增强全身一切组织器官。
其次,在技击方面,缠丝劲的作用也是大的。太极拳技击的核是“知已知彼”和“知机知势”的懂劲功夫。懂劲可分两个方面:一为自己懂劲,即懂得自己动作的劲,须要从推手中得来;二为于人懂劲,即懂得别人的劲,须从推手中得来。
欲求知人,必先知己,这是认识事物的过程。欲使走架子的“知己”达到高度纯熟界,则必须练成周身一家的功夫。周身一家的功夫是由内外相合和节节贯串中练成,而这两者都产生于螺旋式的缠丝动作。因此在技击方面,缠丝劲也是极其重要的。
缠丝劲的种类及其要点
太极拳缠丝劲按其性能可以分为两种基本的缠丝:一种是掌心由内往外翻的顺缠丝,顺缠丝内绝大多数是掤劲;另一种是掌心由外往内翻的逆缠丝逆缠丝内绝大多数是捋劲。这两类缠丝存在于太极拳运动的一切过程中,并贯串始终。
因此在一切动作中亦皆包含着掤捋二劲的相互变化。它们是运动中的基本矛盾,同时又相互转化于一元之中。在这两个基本缠丝之下,因方位不同和变换各异,又分出五对不同的方位缠丝。左右和上下的方位缠丝全盛为一个整圈,同时结合里外,使平面圈变成立体圈,这正是太极式螺旋运动所必具的特色。
其次,为了在练拳时有左右逢源,连随于人和节节贯串如周身一家起见,又有大小,进退两对方位缠丝的配合,以满足健身和技击上的特殊需要。
因此,太极拳每一个拳式,在顺逆基本缠丝的基础上,至少要有三对方位缠丝结合一起进行运动。只要掌握了这个规律,就可使动作在划弧线进行运动时有了一定的依据,不论是学习或纠正拳式,也就容易多了。在练拳时如果感到某一动作有不得势和不得劲处,就可依据缠丝的不顺遂处挪动一下腰腿,以求得顺遂,就可命名姿势得到纠正,所以掌握了缠丝,就是掌握了自我纠正工具。
