【洪均生去世前说练错了】练拳出现这些问题 听洪均生先生解答!
2019-01-09
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文章简介：乍一增加遍数,放足步法的练,一方面可以迅速提高效率,但没劲的,也会不知不觉中出了僵劲,这是圆圈转的不调协,误用了直劲,所以必须经常请人指点纠正,把毛病的根源找出来改正.练拳前的准备与禁忌太极拳是不须多大地方就可以练习的,室内室外全可.当然是选择空气新鲜的地方,地面平坦的地方,更为适宜.时间早晚全可,最好是早晨多练,睡前可练一趟,特别是冬令,睡时周身温暖舒畅,春夏应在昌未出来时,秋则日出后,冬则日升后更好.大风严寒或盛暑日光下不可练.空腹练虽不忌,但略进粥点后十五分钟为农场,过饥或刚饭后不可练.劳
乍一增加遍数,放足步法的练,一方面可以迅速提高效率,但没劲的,也会不知不觉中出了僵劲,这是圆圈转的不调协,误用了直劲,所以必须经常请人指点纠正,把毛病的根源找出来改正。
练拳前的准备与禁忌
太极拳是不须多大地方就可以练习的,室内室外全可。当然是选择空气新鲜的地方,地面平坦的地方,更为适宜。时间早晚全可,最好是早晨多练,睡前可练一趟,特别是冬令,睡时周身温暖舒畅,春夏应在昌未出来时,秋则日出后,冬则日升后更好。
大风严寒或盛暑日光下不可练。空腹练虽不忌,但略进粥点后十五分钟为农场,过饥或刚饭后不可练。劳动多汗后不可练,应稍休息,气调,再少练可以解乏,特别是脑力劳动后,练拳等于休息。凡劳动疲劳是因为局部发展,气血不能平衡才感疲劳,练拳后气血平衡,自然恢复正常。
身体过虚弱不可多练,即在平时也是觉累即停,不必勉强练完。应当节饮食、节欲、不动气、不争强,常见有人伏恃有功夫,而不知养生,反致暴病,或竟促寿,“祸莫大于有所恃”,应知深戒。不可放大汗,练时先宽衣摘帽,不可汗后脱衣摘帽,应当避当风处。练前先活动关节,练后缓步十余分钟,不可骤坐,以免气血瘀滞。
