盘根错节的意思 打拳要懂得“盘根错节” 看懂之后逐步提高
昆仑一株草,王母掌上珠。巷口窄,街面宽,堂上坐着沈万三。雷声隆,霹雳火,搬倒泰山不泄土。咬人不叫,有功不燥。心一横,无所惧,纵横千里不回头。武艺高,高不过天。根器厚,厚不过地。人知渺小,常怀敬畏之心,视野辽阔,视角清晰。
练拳架,就是练规矩。肘底一定是膝盖,这叫合正。四十五度就停,这叫牮劲。换劲必动髋,眼睛看着心。意识集中,热气蒸腾。练完拳,特舒服,内外融融,通透。右边一条弧,左边画个圈,轻轻用意,叫轻安。
从心里过去,形成意识流。无源之水,是死水。无本之木,成枯木。无根之拳,称滑拳。什么叫滑,虚滑不沉实。功架内中,不见刚劲。肉可以松,筋骨不能软。不靠筋骨,又没内压,就只能浮滑。架子低,腿力耐性好,并不代表结构就好,这是两个概念。一个门儿的,劲儿一样,走起路来,不自觉就带出来了,一看就知道,练得是一个东西。
塌腰,不是折腰。塌腰是,顺直脊柱。头不动,膝盖微屈,腰与盆腔向下放长,松直一线。塌腰,不是瘪腰,不是吸肚子,也非顶肚子,都没多大劲,是凝聚小腹,提吊丹田,膨胀侧腰带脉,也叫实腰,就有功了。足踏三分,自重不是死踏地,开髋,使丹田独立悬空,不偏不倚,自重就下去了。
处处皆是手,摸高手哪里,都感觉拔根,或失重,并不神秘,他重心你摸不到,你摸他,他消化,撬你重心。你比他僵,它比你懂阴阳。太极,是平衡艺术。大枪是好器械,三刀十剑,一辈子枪。
枪可以练一辈子,拦拿扎,就是螺旋拧绞。不仅是手,整个身子都拧,人枪一条龙。又拧又放长,里外麻花钢。枪不离腰,枪讲究满把,后手不露头,贴在腰侧。借助腰力,运丹田,拧旋放劲,这和拳术高度一致。
点的学问,历来被拳家重视,不光是接触点,还有周身关键点的虚实。好手能改别人,高手能换自己。关节开合不难,依次开合,随意控制局部开合,很难,要极高调控力。先练局部调控力,再修整体动态功。
盘出根劲。盘,有磨练之意。拳有根节,要练根节,根节才出功力。不会练根节,就吃亏了。不是梢沉,是搭上挂住劲,根节牵拉收放。做个测试,手臂自然伸直,不许探身,开肩胛,往前伸臂,背能扩张多少。练肩胛张力,目的不是胳膊长,是扩拉后背。
拉肱骨,不仅为了开肩,还是为了扩背。后背是前身的根节。脊柱根节,在后腰。平时打拳,多用腰力。内压调动,好似轮胎打气,腰力自然足,并非只是腹肌,里外都强大。腹肌不会紧,就多练。内压不够强,就练磨盘劲。
上下盘的根劲,就是腰腹。错,意为交错。节,指关节。比如站桩,关节窍内,总有微小交错劲。干嘛用呢,暗中开合力。很多劲,看似巧妙,并不神秘,是关节窍内发力。肘关节怎么开发,涨手指。沉住肘,不动,手指一张,力道就往肘底聚。
所以,打拳手指不发胀,无贯气感,内压没过来。头条号太极浮屠。真正高手,关节能震促发力,避过肌肉,所以动的很小。交错,产生内空间震荡,细小肌肉神经,得到开发。能把自己站酥了。酥不是软,是兴奋激动,微颤通透。骨节暗暗震荡,隐隐嗡鸣,就厉害了,非朝夕之功,慢慢揣摩体会。
