【孕妇饮食及注意事项】孕妇怀孕饮食注意事项 怀孕注意事项及饮食
对于早孕反应,相信大部分备孕中的女性,和已经怀孕的孕妇们都不会很陌生,最常出现的早孕反应,比如恶心,呕吐,食欲不振这些症状,另外大部分的孕妇在怀孕期间喜食酸食或者是辣的,也是因为早孕反应而引起的,那么针对这些症状应该如何去做呢?下面让小编带着大家来了解一下。
孕期对饮食没有刻意要求,只要吃得下就好,一般要少食多餐,不挑食、不偏食、饮食多样化,营养全面就可以。
怀孕前早期的时候身体是会出现一些症状,那么这些症状有哪些?
1、月经停止。在排卵期曾经有过性生活,且没有做好避孕措施,平常月经周期也正常时,出现了月经迟来或停止的情况,只要停止时间超过了10天以上,就有可能怀孕不妨去做个早孕测试。
2、恶心呕吐。从怀孕的第六个星期开始孕妇就容易出现孕吐,特别是早上刚刚起来的时候容易出现恶心、呕吐的情况,这种恶心呕吐的症状一般要在第三个月的时候停止。
3、乳房胀大柔软。在怀孕了半个月左右女性就可以非常明显的感觉到自己的乳房变大,变得柔软,这主要是因为雌激素和黄体酮分泌而导致乳房的大小及柔软度发生变化。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,祖国医学认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 此外柚子还具有如下功效。
1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。
2、柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。
3、吃柚子有利于平日养生润肺,增强免疫力。
4、饭后吃柚子有助于消化、通便,维持身体代谢循环之效。
5、柚子中含丰富的维生素P,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
6、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥,孕妇患上了口腔溃疡,牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,此时不妨食用一些柚子。
7、柚子还可以止咳、解痰和抗病菌,用柚皮加陈皮或者姜汁以及蜂蜜一起煮,可以治疗孕期感冒咳嗽等。
8、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分,能降低血糖。很适宜糖尿病或者妊娠糖尿病的患者食用。
红心柚子除了具有上述普通柚子的保健功效外,它所含的天然色素对人体还有一定的保健作用,微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能,类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化,有助于清除人体内的自由基。从而起到提高免疫力,延缓衰老的功效。
