【肩周炎自我按摩图解】肩周炎患者的自我按摩的方法
2019-12-21
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文章简介：肩周炎治疗的方法较多,关键是要进行日常锻炼和自我按摩.如果肩周炎患者的关节活动障碍仅累及一侧肢体,那么可以采用健侧肢体对患侧进行自我按摩.正确的按摩方法是什么呢?以下小编就给大家介绍肩周炎患者的自我按摩方法及步骤.[肩周炎自我按摩图解]肩周炎患者的自我按摩的方法首先,在病人进行自我按摩之前,要先进行热水浴,作患侧肩关节的局部热疗.其次,可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼,最后进行肩周炎的自我按摩.步骤一.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,在局部痛点处可以用拇指点
肩周炎治疗的方法较多,关键是要进行日常锻炼和自我按摩。如果肩周炎患者的关节活动障碍仅累及一侧肢体,那么可以采用健侧肢体对患侧进行自我按摩。正确的按摩方法是什么呢?以下小编就给大家介绍肩周炎患者的自我按摩方法及步骤。
首先,在病人进行自我按摩之前,要先进行热水浴,作患侧肩关节的局部热疗。其次,可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼,最后进行肩周炎的自我按摩。
步骤一、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
步骤二、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
步骤三、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部。
步骤四、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
步骤五、最后用手掌自上而下地掌揉,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。坚持1-2个月,会有较好的效果。
综上所述,日常通过以上自我按摩方法进行,对于肩周炎有较好的效果。专家提醒肩周炎患者,首先一定要有战胜疾病的信心,刻苦锻炼,持之以恒,疾病必可早期痊愈。
