【睡完午觉后特别困】为什么每次睡完午觉之后 会觉得更累更困?
2019-06-04
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文章简介：如今生活节奏越来越快,大家为了更好的工作,一般都会选择在中午打个盹儿,然而有的人午休之后满血复活,有的人却越睡越困,根本达不到休息解乏的目的,这是为什么呢?一.午休时间把握不好有的人认为睡得越多越好,时间是越长越好,殊不知凡事讲究一个度,这个在医学研究上已经得到了证实,适合午休的时间在15到30分钟左右,最长也不能超过一个小时.医学上有一个睡眠周期的术语,90到100分钟为一个周期,这个周期分为入睡.浅睡.熟睡.深睡和快速眼动5个阶段.[睡完午觉后特别困]为什么每次睡完午觉之后 会觉得更累更困?
如今生活节奏越来越快,大家为了更好的工作,一般都会选择在中午打个盹儿,然而有的人午休之后满血复活,有的人却越睡越困,根本达不到休息解乏的目的,这是为什么呢?
一、午休时间把握不好有的人认为睡得越多越好,时间是越长越好,殊不知凡事讲究一个度,这个在医学研究上已经得到了证实,适合午休的时间在15到30分钟左右,最长也不能超过一个小时。医学上有一个睡眠周期的术语,90到100分钟为一个周期,这个周期分为入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动5个阶段。
晚上的睡眠能够达到调整舒适的情况,是因为进行了4到5次睡眠周期,身体得到了正常的休息,所以并不会感觉到累,而中午没有办法做到,反而越睡越累。
二、午休时间没选对现在快节奏的生活让人们分秒必争,工作完了赶紧吃饭,吃完饭为了下午精力旺盛而赶紧入睡,殊不知这是一种比较危险的做法。人在进食以后,体内的血液会向消化器官进攻,交换营养物质,从而起到吸收的作用,大脑的供血相对而言就会减少,这也是为什么饭后容易困的道理,但是这个时候睡觉,大脑得不到应有的供血,一段时间过后,醒来就会头昏脑胀,反而更难受了。
