【水果养生知识大全】水果养生知识
一、水果的四性水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体“雪上托霜”,你的身体便会出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。
二、性寒凉的水果寒凉性水果具有清热降火之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。
三、性温热的水果温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。
四、性平的水果平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。
五、水果的五味水果有五味,“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。
六、甘甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。
七、苦苦味对应器官为心,有清热、降火、解毒、除烦等作用。八、辛辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用,但是过多食用,会损耗气力、损伤津液、引发上火等,所以不宜多食。
本文就为大家介绍包括水果养生的原理、养生水果有哪些的相关养生知识。在现在,不喜欢吃水果的女性是少之又少。品种多样、颜色鲜艳的水果不仅味道甜美,而且营养丰富。因此水果养生知识让很多女性十分关注。常吃水果有利于补充人体所需的多种营养成分,有的水果还具有预防、治疗疾病的妙用。接下来本文就为大家详细介绍水果养生的知识!营养健康
时令水果最养生 很多女性会被超市里琳琅满目的水果所吸引,营养学家却告诉我们,从养生和营养的角度考虑,时令水果因为吸收了最天然的养分——阳光,使它们不管是口感上还是营养上,都是大棚里培育出来的反季水果无法比的,因此时令水果的养生效果是最好的!
甜瓜 甜瓜是很多女性都喜欢吃的水果,因为其口感超好,而营养又非常丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、胆固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、维生素B、维生素E等。食用甜瓜有清热解渴,利尿,保护肝肾等作用。
荔枝 古代四大美女之一的杨贵妃是非常喜欢吃荔枝的,而荔枝中确实有很多帮助养颜的营养物质,如碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等;另外还含有氮、钾、镁、氯、锌、钠等微量元素,对呵护女性美丽有着很好的养生功效。
