神经衰弱怎么样治疗神经衰弱怎么治疗

2019-05-19

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文章简介：神经衰弱的人往往很难入睡,即使入睡后,也会不停的做梦,有严重的睡眠障碍.时间长了就会让人有头晕.头痛.精神萎靡不振.反应迟钝.注意力不集中等症状出现,那么神经衰弱怎么治疗呢?一.学会自我解压有些人神经衰弱主要是平时压力太大,精神过于紧张导致的,所以要注意学会自我减压,自我疏导,比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的,感觉学习工作的大目标完成困难时,可以把大目标分解成小目标,慢慢去完成,有助于减压.神经衰弱怎么样治疗神经衰弱怎么治疗平时适当的外出走一走,呼吸新鲜空气,看一看外面的风景,也

神经衰弱的人往往很难入睡,即使入睡后,也会不停的做梦,有严重的睡眠障碍。时间长了就会让人有头晕、头痛、精神萎靡不振、反应迟钝、注意力不集中等症状出现,那么神经衰弱怎么治疗呢?

一、学会自我解压有些人神经衰弱主要是平时压力太大,精神过于紧张导致的,所以要注意学会自我减压,自我疏导,比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的,感觉学习工作的大目标完成困难时,可以把大目标分解成小目标,慢慢去完成,有助于减压。

平时适当的外出走一走,呼吸新鲜空气,看一看外面的风景,也有助于自我解压。二、学会自我催眠神经衰弱最主要的表现就是失眠,所以当自己难以入睡的时候,要选择适合自己的方法,让自己尽快入睡。比如数数、自我暗示、睡前喝热牛奶、用热水泡脚,床头放上柑橘等水果等,都可以让自己尽快入睡,睡眠质量提上去了,神经衰弱的症状也就能减轻了。

三、坚持体育锻炼神经衰弱的人,平时要注意进行适度的体育锻炼,这样不但可以提高身体的免疫力,还能通过运动带来的疲劳感,让自己尽快入睡,从而缓解神经衰弱症状。四、中医治疗如果神经衰弱的症状比较严重,可以找中医为自己做针灸,比如耳针,梅花针等,也可以在医生指导下服用一些中药治疗,比如养血安神丸,酸枣仁汤等,缓解神经衰弱症状。