【胃胀气是怎么回事】胃胀气是怎么了
在我们日常生活中,有些人会有胃胀气的现象,那你知道如果胃胀气了我们应该怎么办呢,平时胃胀气的症状表现又有哪些呢,平日里导致胃胀气的原因有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
胃胀气怎么办
1、调整饮食结构缓解胀气,经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况,平时多吃点容易消化的食物,不要吃太油腻或者是太硬的食物了,另外需要大家注意的是豆类食物、白萝卜等也可能会在食用后出现腹胀气的情况,建议不要吃过多,还要少食多餐!
2、适当运动消除胀气反应,腹部胀气的朋友应该注意饮食后要适当运动,但是不要刚吃完饭就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化,并且还有助于正常的排便,但是千万不要进行剧烈运动!3、及时治疗肠胃疾病
如果患者是由于肠胃疾病造成的长期胃胀气的话,应该注意选择到医院进行身体的检查,确定肠胃疾病的种类,然后对症用药,因为如果药物使用不当的话,也有可能会损伤胃黏膜,造成更严重的肠胃不适反应!
胃胀气的原因有哪些?
1、吞咽空气
在多数的情况下,肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说,每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去。2、吃了易产气的食物,体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。
而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素,所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等。不易被小肠吸收利用,大多进到大肠再被分解,有乳糖不耐症的人,因为不易消化牛奶中的乳糖,常一喝牛奶就腹痛。
在出现胃胀气的时候可以适当运动,但是不要刚吃完饭就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化,能够有效的缓解胃胀气的现象,另外在胃胀气的时候聚不要在吃胀气的食物了,可以吃些米汤、大麦汤,能缓解胃部的不适。
