【胀气的食物有哪些】胃胀气的原因有哪些

2019-11-12

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文章简介：每天早起或者饭前.后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,对身体损伤极大,吃不下饭.肉.鸡蛋.凉物.米(大米.小米)粥均不能下咽,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热.胃胀气的原因散布在人体消化道内的气体主要来源有二,一是外在的空气进入体内,当你滔滔不绝地说话.嚼口香糖.用吸管喝饮料,或囫囵吞枣地咽下食物时,不少空气也随着下肚.另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生.我们吃下的食物进入消化系统后,由各种消化酵素加以分解,最后大约90%消化完成后,在小肠中被吸收.[胀气的食物有哪些

每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,对身体损伤极大,吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

胃胀气的原因

散布在人体消化道内的气体主要来源有二,一是外在的空气进入体内,当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料,或囫囵吞枣地咽下食物时,不少空气也随着下肚。另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后,由各种消化酵素加以分解,最后大约90%消化完成后,在小肠中被吸收。

其他不被小肠吸收的食物进入大肠后,就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物,便会产生各种气体。这是为什么吃进去的东西不同,排气的气体就会不同。一般来说,脂肪摄取量越多,排出的气会越臭。

会"生气"的食物

人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素,所以,摄食这一类食物后,在小肠中不被消化,到大肠后便为肠菌所分解利用,然后产生大量气体。所以,深受胀气困扰的人要注意了,以下这些"产气食物"应该少吃:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子,添加山梨糖醇的饮料和甜点等。