健美沈健 沈健:东北健美铁汉

2017-08-27
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文章简介：可行性是指健美计划的可完成性,有一个是否能贯彻到底的问题.许多健美计划之所以不能被完成.主要是因为练习者忍受不了练习的枯燥.乏味.怎么办7变则通嘛[健美计划也是可以多变的.比如常用的练习肪二头肌的方法至少有五种,练习三头肌的方法你至少可以想出六种,练习下肢肌肉的方法我可以说出十种,把它们搭配组合一下,完全可以使每天的"菜谱"花样百出.因此,一个好的健美计划应该是一个循序渐进.搭配合理,同时又能让人不会产生厌烦感的计划.当然.最重要的,它还应该是一个行之有效的计划.下面这个全年健美计划来

可行性是指健美计划的可完成性,有一个是否能贯彻到底的问题。许多健美计划之所以不能被完成、主要是因为练习者忍受不了练习的枯燥、乏味。怎么办7变则通嘛[健美计划也是可以多变的。比如常用的练习肪二头肌的方法至少有五种,练习三头肌的方法你至少可以想出六种,练习下肢肌肉的方法我可以说出十种,把它们搭配组合一下,完全可以使每天的“菜谱”花样百出。

因此,一个好的健美计划应该是一个循序渐进、搭配合理,同时又能让人不会产生厌烦感的计划。当然、最重要的,它还应该是一个行之有效的计划。下面这个全年健美计划来自一位美国著名健美教练迈克·乔治的建议,他曾 ...

大学健美体育课感想

虽然学习健美是挺辛苦的,但我还是挺喜欢的。这理由有三:其一,学习健美带给了我们活力和青春,提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因,平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前、电脑前的我们由于缺少运动,感觉都比实际年龄衰弱了许多。

因此我十分挺期待每周那仅有的两个学时的体育课的。在体育课上,大家一起练习,交流着体会,互相帮助,任意地挥洒着青春的汗水……这种感觉实在是妙不可言。而且不知道是不是学习健美的原因,我打篮球的时候感觉做滞空动作轻松多了,腰腹力量渐长了。挺感谢健美课的,我想以后我会坚持下去,有计划性的 ...