【李湘减肥p57】产后李湘减肥几十斤
核心内容：生小孩的女明星数不胜数，像李湘这般产后近一年，不瘦反胖的妈妈并不多见。下面小编将为大家介绍李湘的减肥方法，希望广大朋友可以通过李湘减肥方法，让自己瘦到魔鬼身材
生小孩的女明星数不胜数，但像李湘这般产后近一年，不瘦反胖的妈妈并不多见。下面小编将为大家介绍李湘的减肥方法，希望广大朋友可以通过李湘减肥方法，让自己瘦到魔鬼身材哦，一起来看看吧
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。
这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。而错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。如今李湘产女已近一年，错过减肥最佳时期，想要减肥必定是更不容易了。
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。
偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜
1、植物油
新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。
2、奶制品
奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、，而不宜选取炼乳、调味乳
3、不要大量食用水果
新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。
超级P57,全球性的健康减肥热点。萃取自食用仙人掌,能有效降低肥胖者的饥饿感,帮助减肥者和体重控制者减少热量和脂肪的摄取,同时具有增加人体脂肪代谢、消耗体内囤积的脂肪的作用。其减肥作用显著而持久,且健康、安全,男女老少皆可安全食用,是欧美的主流减肥食品和减肥食品的添加素材。
超级P57正逐渐成为中国减肥市场的新热点:李湘在湖南卫视节目中,透露其产后的减肥秘笈是泰尔制药股份有限公司与美国合作生产的维亭牌超级P57,从而使超级P57迅速处于销售。相关资料显示:超级P57尚未进入中国市场的零售终端,就已经成为网上最热门的减肥产品,导致大量的网上造假者跟风假冒,令广大消费者真假难辨。
4、白水
甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
5、少食多餐
新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。
6、控制数量
数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。
7、不要餐后吃水果
最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。
