烧茄子热量其实并不高关键看你会不会做

2019-06-27

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文章简介：茄子是很多人喜欢吃的蔬菜,做法多样,味道也比较好,不仅如此,茄子还富含营养.茄子的表皮中含有丰富的维生素E.维生素P,经常吃茄子可以改善毛细血管脆性.降低胆固醇,对胃癌.直肠癌等也有一定抑制作用,热量低,很适合减肥期间食用.烧茄子是很多人爱的一种茄子做法,但有些处在减肥阶段的朋友会觉得烧茄子用油量大,是不是热量会很高.烧茄子热量其实并不高关键看你会不会做不用担心,有一种少油脂低热量的烧茄子做法,按照这个方法做烧茄子,健康又美味.主料有:茄子.小葱.大蒜;辅料:油.盐.糖.水.酱油.做法如下:1

茄子是很多人喜欢吃的蔬菜,做法多样,味道也比较好,不仅如此,茄子还富含营养。茄子的表皮中含有丰富的维生素E、维生素P,经常吃茄子可以改善毛细血管脆性、降低胆固醇,对胃癌、直肠癌等也有一定抑制作用,热量低,很适合减肥期间食用。烧茄子是很多人爱的一种茄子做法,但有些处在减肥阶段的朋友会觉得烧茄子用油量大,是不是热量会很高。

不用担心,有一种少油脂低热量的烧茄子做法,按照这个方法做烧茄子,健康又美味。主料有:茄子、小葱、大蒜;辅料:油、盐、糖、水、酱油。做法如下:1、将茄子去皮(喜欢吃皮这步可以忽略),滚刀切小块,放入大碗中,撒一层盐,搅拌均匀后放一边备用,腌制10-15分钟;2、剥几粒蒜瓣、洗一小把嫩葱,将蒜瓣切片,小葱切葱末;