【高原反应后遗症】高原反应的症状及处理

2019-09-08
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文章简介：我们一般居住的地方都是平原地区,是感受不到有什么高原反应,但是当您进入高原地区的话,就知道自己是否会适应高原反应的,很多人面对突然而来的高原反应是非常不适应,身体会出现一系列的高原反应,轻微的人可能就是头痛.头晕的,严重的人甚至呼吸困难.胸痛.腹痛,所以一定要学会及时处理的方法.高原反应的症状及处理?跟大家说说[高原反应后遗症]高原反应的症状及处理高原反应的症状及处理初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类.多种维生素和容易消化的食品.原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力,高碳

我们一般居住的地方都是平原地区,是感受不到有什么高原反应,但是当您进入高原地区的话,就知道自己是否会适应高原反应的,很多人面对突然而来的高原反应是非常不适应,身体会出现一系列的高原反应,轻微的人可能就是头痛、头晕的,严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛,所以一定要学会及时处理的方法。高原反应的症状及处理?跟大家说说

【高原反应后遗症】高原反应的症状及处理

高原反应的症状及处理

初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类、多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力,高碳水化合物一般包括稀饭和馒头等食物。这样可以在高原进行重体力劳动。

高原反应的人要以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配饮食,充分补充营养。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质,如果有条件的话最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激,这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。

刚刚进入高山的人,比如是在4000m以上的高原时,最好停留2~3天在2500~3000m处,之后每天上升的速度最好不要超过600~900m。如果在到达高原后,在之前的两天不要喝酒,也不要用镇静催眠药,从事重体力活动,适当的时候可以活动一下。

注意事项

刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。