【长命百岁艺术字】住在这里的人多数会长命百岁

    说到长寿,很多人首先想到的就是养生了,我们对于长寿可能很多人都不了解,但是我们经常会听到电视上的新闻报道里说到长寿村的秘密,长寿村的人为什么长寿,或者是长寿村的长寿秘诀等等,我们总会非常乐趣的观看那种长寿村的揭秘节目,但是真正的长寿秘诀,却是寥寥无几。

    很多人都会说,如果想要健康长寿,是不是要去那些长寿村里面隐居生活?

    但是除了退休的老人有时间之外,上班族和年轻人、上学的孩子都没有时间去长期在长寿村里面生活,那基本上是一句空话。

    那么,不在长寿村里面生活,是不是我们就不会长寿了?

    如果不在长寿村里面生活,我们可以把我们的生活空间改造成长寿村里的样子。

    所以,小编今天就要带大家认识一下其实在我们的正常生活中,也有一些利于长寿的居住环境,只是我们没有意识到。

    1. 坐北朝南的居住环境

    其实,我国的房子格局大多都是坐北朝南的,居住在坐北朝南的房子里面,不但是人们长期形成的一种独特的生活习惯,而且住在坐北朝南的房子里有益于我们的身体健康,这是有一定的科学道理的。

    我国在地球上是处于北半球的,所以,我们也可以清楚的感受到,太阳大多数的位置都是偏南。

    如果我们的房子是坐北朝南的户型,那么我们的房子就是有利于调节室温和室内采光的。

    现在是秋冬季节,如果在冬季,我们太阳的位置是比较靠南的,阳光是斜射的,但是如果我们的房子是坐北朝南的,那么阳光就可以直直的射到我们的房间内,从而保证我们的室内会有一定的光照时间,我们就可以躺在家里很好的晒太阳。

    晒太阳对身体的好处

    植物的光合作用是离不开阳光的,这个是我们都知道的一个问题,但是我们身体的新陈代谢同样也是受到阳光的影响的,阳光会给人很好的心情,也能增强我们身体的免疫力,促进我们骨骼的发育等等。

    晒太阳对我们的身体健康是非常有利的,特别是在寒冷的季节里,晒晒太阳是非常有助于我们的身体健康的。

    现在是秋冬季节,晒太阳不止可以带给我们身体暖洋洋的温暖感觉,而且还有利于我们身体的血液循环顺畅,促进我们身体的新陈代谢。

    而且经常晒太阳,还能增强我们的身体对于钙质和磷的吸收,对于风湿性关节炎和贫血的患者恢复健康是有一定的好处的,而且还对我们的身体生病有很好的预防作用。

    现在已经是秋末冬初的季节了,最大的天气特点就是北风呼呼的吹,寒流往往都是气势汹汹的从北方而来。

    这个时候,坐北朝南的房子就可以很好的避免冷空气直接进入我们的室内,非常有利于提高冬天里我们室内的温度。

    然而在夏天,太阳光的光线与南墙形成的角度比较小,房子的墙面和窗子所接受的辐射热量也就比较少,这样非常有利于降低我们室内的温度。

    而且夏天这个炎热的季节里往往都是南风佛面的,这样非常有利于南风的长驱直入,非常有利于我们室内空气的流通。

    夏天住在坐北朝南的房子里面也是非常透气的,不会太闷,也不会给我们的身体健康带来伤害。

    2.室内空气流通

    保持我们居住的室内空气流通是最重要的居住养生的前提条件之一,我们可以经常开窗、开门,让外面的新鲜空气可以顺顺利利的进入到我们的室内,这样就可以很好的加大我们室内的空气流通了。

    小编自己就有一个很好的习惯,晚上睡觉的时候怕冷如果把门窗紧闭的话,那么第二天早晨起来什么事也不干,第一件事就是开窗通风,让外面的新鲜空气全部进来。

    这样可以让我们室内的湿热浑浊的气体很好的排出,而且还有益于我们的呼吸。

    同时,如果感觉到我们的房子里面有异味,那么我们就可以打开窗户让空气流通,就可以很好的祛除室内的异味了。

    大多数人在起床以后会感觉到非常的憋闷,心情也会被带的非常的烦躁,而且还会有恶心和头晕目眩的症状出现,并且非常容易感冒。

    上班族会感觉到在上班的时候咽喉很疼很干,呼吸道也会发干,并且时间长了会有头晕和疲劳的症状,其实这些症状的出现都与我们平时所呆的室内环境有很大的关系。

    室内通风减少疾病的发生

    如果我们在门窗紧闭的环境内生活和工作,那么房间内的灰尘会增加九倍以上,二氧化碳会增加三倍以上,细菌会增加两倍以上,而且还有二十多种其他的有害物质。

    在这种环境里,我们身体的抵抗力会变得特别的差,而且如果长时间在空气不流通的环境内工作,也会让我们的身体变得非常的脆弱,导致我们的身体患上疾病。

    所以,我们平时的日常起居和生活工作,一定要注意经常开窗通风,开窗通风能够有效的提高我们室内的空气清洁度,这样会让我们患病的几率大大的降低。

    而且现在是比较寒冷的秋冬季节,我们在室内的活动时间也越来越长,如果我们室内的通风环境不好,那么室内的空气污浊度就会非常高,很容易引起我们身体的呼吸道感染等疾病。

    所以,我们一定要保持室内的定时通风换气,对于预防感冒等呼吸道传染病是非常有必要的。

    所以,千万不要因为寒冷而每天都门窗紧闭,至少每天早晨和晚上都要开一次窗户,让屋内的空气进行流通和换气,就可以有效的帮助我们的身体预防疾病的发生。

    3.居住居室的结构合理

    从居室的结构上面来讲,结构合理的居室主要是要包括主室和辅室两个部分,其中,主室就是包括卧室、起居室。

    然而辅室,就是除了主室以为的房间了,比如厨房、储藏室、卫生间、浴室、阳台等等。

    现在很多人的居住都喜欢把小户型打通,一房多用,卧室和厨房等都没有隔开的墙,这样是非常不利于我们的身体健康的结构。

    我们生活的主室,最好是要相对独立的,与辅室,比如厨房等房间最好要隔开来,而且要隔得远一些,因为我们在做饭的时候,难免会飘出来油烟。

    如果油烟飘进我们睡觉的地方,就会污染的我们的被子床铺一股油烟的味道,长期睡在油烟里面,对我们的身体健康是有害无利的。

    结语:良好的居住环境不但可以保健我们的身体健康,而且还可以提高我们身体各个系统的生理功能,增强我们身体的免疫力,从而起到防治疾病和延年益寿的效果,良好的居住环境也是人类生存的前提,我们应该学会选择合适的居住环境,保证我们的身体健康。