【延缓衰老的食品】能让你延缓衰老的 六种最佳抗衰食物
2019-06-30
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文章简介：所有的女生最担心的事情就是变老,而变老就像时间慢慢流逝一样,每个人都无法避免.女人到了25岁,体内新陈代谢氧化后自由基过多,细胞容易坏死,一般食物抗氧化物含量较低,会慢慢出现衰老迹象;尤其是晚睡.压力大.工作忙碌.抽烟的族群,身体氧化速度更快!下面小编为你推荐6种心目中的最佳抗老食物.牢记这些饮食秘诀,你就能拥有源源不绝的活力.延缓衰老来临.[延缓衰老的食品]能让你延缓衰老的 六种最佳抗衰食物[山药]白色带点黏稠的山药,素有"神仙之药"美称,无论生.熟食都有多种抗老功效.山药含维生素A
所有的女生最担心的事情就是变老,而变老就像时间慢慢流逝一样,每个人都无法避免。女人到了25岁,体内新陈代谢氧化后自由基过多,细胞容易坏死,一般食物抗氧化物含量较低,会慢慢出现衰老迹象;尤其是晚睡、压力大、工作忙碌、抽烟的族群,身体氧化速度更快!下面小编为你推荐6种心目中的最佳抗老食物。牢记这些饮食秘诀,你就能拥有源源不绝的活力、延缓衰老来临。
【山药】
白色带点黏稠的山药,素有"神仙之药"美称,无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C,有助皮肤美白,维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素,且有双向调节作用,可预防乳癌和改善更年期症状。中医认为山药有健脾胃功效,可以调节身体抵抗力,让皮肤变得光滑。 因山药的黏液部份含有消化酵素,高温烹煮会分解,因此生食打汁较能缓解更年期症状。
抗老食物第一名非鱼莫属。鱼的热量低、含有大量完全蛋白质,它的必需氨基酸比例好,很容易被人体吸收。鱼油可以增强记忆力、降低发炎反应,对于关节、皮肤都有帮助。以中医而言,鱼具有补脾、消肿和通乳功效,加上肉质细致好消化,很适合体弱、食欲不好以及银发族和坐月子女性。此外,鱼油的DHA可活化大脑,很适合用脑的工作者。
