水淀粉的作用 水淀粉有什么作用?水淀粉有营养吗
所谓水淀粉,顾名思义就是在淀粉中加入的凉白开。不做饭的朋友们可能不太清楚,不过很好理解。当然,今天小编想对大家说的是,不管你会不会做饭,如此常见的水淀粉你最好还是了解下,对你的饮食生活还是很有好处哦。水淀粉有什么作用呢?水淀粉有营养吗?看了你就知道了。
一、水淀粉有什么作用
水淀粉可以补充能量:富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能。水淀粉是人类饮食中最主要的糖类来源,含高淀粉的食物其脂肪和热量的含量并不一定高,只有在过量食用时,才会形成高的脂肪和热量。芡粉,原指用芡实做的粉,勾芡用,但现在也泛指勾芡用的所有粉。团粉吸湿性强,还有吸收异味的特点,应注意防潮、防霉、防异味。如果发生霉变或有异味,切勿食用。
水淀粉就是指淀粉加适量的凉开水,且一定要是放凉的开水。水与淀粉的比例没有一定的标准。在调制时,用淀粉多,加的水分少,芡的浓度大,叫做厚芡。主要用于爆、熘、炒等技法。勾芡以后,菜肴的汤汁稠浓。在调制时,用淀粉少,加的水分多,芡的浓度小,叫做薄芡。适用于熘菜和烩菜。
烹调用的淀粉,主要有绿豆淀粉,马铃薯淀粉,麦类淀粉,菱、藕淀粉等。淀粉不溶于水,在和水加热至60C时,则糊化成胶体溶液。勾芡就是利用淀粉这种特性。
二、淀粉有营养吗
1.淀粉里主要含有碳、氢和氧三种元素。淀粉吃到肚里后,就会变成葡萄糖,进入血液中,同吸进的氧气化合产生热量供给人体肌肉运动和其他器官的活动保证人生活的正常进行。
淀粉食物还可以防肠癌美国马里兰州大学教授苏登博士研究发现,米、面及黄豆等豆科植物中含有一种叫IP6的化合物,这是一种能抑制癌细胞生长,并能使肿瘤缩小的自然化合物。动物实验证实,IP6可对抗结肠癌、肝癌、乳癌及其他各类肿瘤
2.减肥瘦身抗性淀粉本身含热量极低,更重要的是它不消化不吸收,不会给人体增加热量,却能填饱肚子,而且饱腹作用较为持久,进而能收到节食瘦身的效果,故而对肥男胖女特别适宜。
调节血糖 抗性淀粉不能在小肠内分解为葡萄糖,因而不会提升体内的血糖浓度,对胰岛素分泌的影响极小,宜于血糖不稳定或高血糖患者食用。
防止心脑血管疾病国外研究人员试用含40%抗性淀粉的饲料喂养小鼠,几个星期后,这些试验鼠升高的胆固醇与甘油三酯全都降到了正常水平。这表明,抗性淀粉有调整血脂,进而防止动脉硬化与心、脑血管病的功效。
有点不太相信自己看到的吧,没错,以上小编给大家介绍的,普普通通的水淀粉,就是这么神奇。“不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛”,不过你们都有发现美的眼睛呢。不论是想养生、健身还是瘦身的朋友们,水淀粉是你们的福音,希望你们不要错过哦。
