坐月子怎么做最好

2019-12-26
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文章简介：产后月子期间要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物,注意腹部保暖,避免身体受风着凉,不要过度劳累和熬夜,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,有益于身体健康和恢复好,注意产后42天之内禁止同房,注意阴部卫生,勤换洗内裤,穿些纯棉透气性好的内衣.坐月子是指孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养.坐月子可以追溯至西汉,称之为"月内",距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为.从社会学和医学的角度来看,"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期.很多老一辈的总是

产后月子期间要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物,注意腹部保暖,避免身体受风着凉,不要过度劳累和熬夜,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,有益于身体健康和恢复好,注意产后42天之内禁止同房,注意阴部卫生,勤换洗内裤,穿些纯棉透气性好的内衣。

坐月子是指孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。

这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。这些对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿,不会碰到冷水而留下月子病。

在坐月子期间,尽量下床走动。不要洗衣服碰冷水。多吃一点高蛋白质的食物,多注意休息,其他的话应该来说,也没有什么特别要注意的。还有的话就是,平时要注意个人的卫生,预防感染一个月之内是不能选择同房的。