【为什么脱脂牛奶容易胖】脱脂牛奶减肥吗

2019-08-12
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文章简介：脱脂牛奶有助于保持体重,每天喝1杯牛奶,减肥效果更佳.很多专家也指出,多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量,很多人坚持只喝脱脂牛奶,这是一个严重的错误.因为脱脂牛奶营养成分缺失很大,牛奶在脱脂的过程中,脂溶性维生素也会被除去,这会影响钙质的吸收.目前市场上可以看到的牛奶,按照脂肪的含量分类,主要有低脂牛奶.脱脂牛奶和普通牛奶.普通牛奶是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序后,保留了牛奶原有的营养成分和脂肪.鲜奶中约含3.8%的脂肪,低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右,脱脂牛奶所含

脱脂牛奶有助于保持体重,每天喝1杯牛奶,减肥效果更佳。

很多专家也指出,多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量,很多人坚持只喝脱脂牛奶,这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大,牛奶在脱脂的过程中,脂溶性维生素也会被除去,这会影响钙质的吸收。

目前市场上可以看到的牛奶,按照脂肪的含量分类,主要有低脂牛奶、脱脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序后,保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。鲜奶中约含3.8%的脂肪,低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右,脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。

脱脂牛奶的产生,一方面是由于人体膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群,需要减少热量摄入,还要减少脂肪的摄入,因此在牛乳的品种中就出现了低脂牛奶和脱脂牛奶,也出现了脱脂奶粉系列,而另一方面却是生产不同产品的需要。但正因为脱脂牛奶的含脂量低,青少年喝低脂牛奶可能更随意,反而摄入更多的热量,造成肥胖。