【女人每天吃什么抗衰老】女人吃什么防止衰老 抗衰老每天坚持喝
草鱼。鱼应该是我们日常生活中经常会食用的一种食物,草鱼含有丰富的硒元素,经常食用草鱼是可以帮助女性抗衰老的,经常食用它可以起到抗衰老、养颜的作用。
鲫鱼。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
西兰花。西兰花作为我们日常生活中经常遇见的一种蔬菜,是很多人比较喜欢吃的一种,作为餐桌上的常客,西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
黄瓜。黄瓜的美容功效也是非常好的,黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
菠萝。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
蜂蜜蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
乌梅。含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,"血液碱性者长寿",乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
绿茶:绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
蜂蜜:对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。
胡萝卜汁:胡萝卜被这个营养学家所推崇,这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素不仅可以滋润皮肤,还有抗衰老的作用。
