【怎么补充无机盐】成人最需要的无机盐是什么如何补充

2019-08-30

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文章简介：病情分析您好,成人身体内缺少无机盐,可以通过食疗的方法补充,所以在饮食上需要多吃含根茎的蔬菜,如胡萝卜.百合.山芋.藕及青菜.大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多.钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌.血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性.[怎么补充无机盐]成人最需要的无机盐是什么如何补充含钙较多的食物有:虾皮.牡蛎.花生.蛤蜊.牛奶等. 指导意见: 个人在饮食上,只要均衡应该,注重食材的多元化,一般是可以满足各种需求的.已检测出的无机盐有18种之多,包括钙.镁.钾.磷

病情分析您好,成人身体内缺少无机盐,可以通过食疗的方法补充,所以在饮食上需要多吃含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。

含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。指导意见: 个人在饮食上,只要均衡应该,注重食材的多元化,一般是可以满足各种需求的。已检测出的无机盐有18种之多,包括钙、镁、钾、磷等常量元素和铁、铜、锌、硒等微量元素。虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低,但是作用非常大,不要过多食用精制面粉,就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。