女人补血补气吃什么好 三大食物帮助补充气血

2019-09-07
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文章简介：女性都是靠气血滋补起来的,一旦女性的气血不足时,身体健康就会出现各种异样的变化.最为明显的一个表现就是肤色变得特别的差,所以女性可以通过使用下面这几种食物,以帮助达到很好的补气补血的效果.女人补血补气吃什么好 三大食物帮助补充气血一.韭菜猪肝汤原材料特别简单,就是韭菜和猪肝适量,然后将韭菜洗干净,切成小段,再将猪肝洗干净,切成薄片,最后将猪肝放到油锅中煎炒,最后再放入韭菜一起翻炒.当两者混合炒一小段时间后,再放入适量的盐跟清水,最后小火收汁.韭菜能够帮助女性补充一定的阳气,而猪肝则能够达到补血效

女性都是靠气血滋补起来的,一旦女性的气血不足时,身体健康就会出现各种异样的变化。最为明显的一个表现就是肤色变得特别的差,所以女性可以通过使用下面这几种食物,以帮助达到很好的补气补血的效果。

女人补血补气吃什么好 三大食物帮助补充气血

一、韭菜猪肝汤

原材料特别简单,就是韭菜和猪肝适量,然后将韭菜洗干净,切成小段,再将猪肝洗干净,切成薄片,最后将猪肝放到油锅中煎炒,最后再放入韭菜一起翻炒。当两者混合炒一小段时间后,再放入适量的盐跟清水,最后小火收汁。韭菜能够帮助女性补充一定的阳气,而猪肝则能够达到补血效果,建议来气血就都上去了。

女人补血补气吃什么好 三大食物帮助补充气血

二、蜂蜜红茶

准备一定量的红茶叶,蜂蜜以及红糖,做法也特别简单,就是将红茶叶放在茶杯里,然后倒入一定量的清水。将盖子盖上,浸泡几分钟以后再加入准备好的蜂蜜跟红糖。红糖跟蜂蜜都是特别好的,补气血的食物,每天饭前喝一杯,就能够起到一定的补气血和调节脾胃健康的功效。

三、当归红枣排骨汤

将排骨剁好以后,用清水焯一遍,最后放在锅里,再把红枣和当归都放进去,加入一定的清水。大火烧开之后再转由小火慢炖,直到排骨酥软就能够食用了。这道汤能够起到很好的调养气血的功效,对于那些有气血不足的女性来讲,这道汤是再好不过的。

对于气血不足的女性来讲,在日常生活中也应该注意适当的增加运动量,这样才能够保证身体素质在健康的水平线之上,除此以外,长期服用上面的几种食物,也能够帮助起到一定的调节气血的效果。同时可以辅助食用阿胶或者是燕窝等保健品。