肚腩开始脂肪肝 脂肪肝癌变只需4步 大肚腩们要特别注意啦!
人到中年后,生活条件的改善,加上平时运动较少、经常饮酒、吃宵夜,肚子会免不了出现发福、长胖。不过,你可不要不当回事,因为这些多余的脂肪不仅会堆积在你的肚皮下,更多的会堆积在你的内脏,特别是肝脏当中,它是很容易造成肝功能障碍,出现脂肪肝、甚至是肝癌的。
为什么肥胖的人容易患脂肪肝
抛开疾病因素(慢性病毒性肝炎、糖尿病等),导致脂肪肝的主要原因还是肥胖、脂肪摄入过多。平时我们的肝脏除了解毒外,也负责体内脂肪的合成和分解利用,不过它很少贮存脂肪。正常情况下,它所含的脂肪重量约占肝脏的4%-7%。
当出现营养过剩、脂肪摄入过多、长期饮酒、不爱运动等原因时,肝脏脂肪合成分解的动态平衡就会被打破,导致肝脏脂肪分解、消耗的速度跟不上合成堆积的速度。肝脏内脂肪进去的多,出来的少,结果便是脂肪堆积,久而久之,便形成脂肪肝了。
对于重度肥胖人群而言,即使没有其他并发疾病,脂肪肝的发病率也是非常高的。所以说,平时有大肚腩的朋友,如果继续选择忽视,不注重饮食调养和保健,会增加脂肪肝发病几率的。
脂肪肝发展成肝癌只需要四步
肥胖人群引发肝癌的一般过程是:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。
首先是肝脏脂肪大量堆积,出现单纯性脂肪肝;单纯性脂肪肝继续发展,脂肪越积越多,影响到肝细胞自身的新陈代谢,进而出现炎症,即脂肪性肝炎;炎症继续发作,就会刺激肝脏内纤维组织增生、加厚、变硬,慢慢的也就到了肝硬化的地步;在肝硬化之后,如果还伴有糖尿病、肥胖、高血脂、内分泌紊乱等因素,身体免疫系统便会出现异常,免疫力下降,导致不能及时清理掉肝脏的变异细胞,进而发生癌变,形成肝癌。
如何预防脂肪肝癌变
1、及时检查治疗
一般而言,脂肪肝属于可逆性疾病,只要发现的早,治疗及时,都能让肝功能恢复到正常水平。由于轻度脂肪肝大多无不适症状,所以平时若出现肝区、右上腹部疼痛以及食欲不振、恶心、呕吐的症状时,最好及时去医院进行检查排除。
2、及时补充微量元素硒
微量元素硒被称为肝脏的保护神,抗肝坏死因子,硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等。酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉,加速酒精分解代谢,进而保护肝脏。预防肝癌实验证实,补硒可使肝炎发生率降低35%;使有肝癌家庭史者发病率,下降50%;此外,还观察到补硒保健品可增强人体免疫力,阻挡人群中病毒性肝炎的传播。
肝病患者平时应该有充足的休息时间,戒酒减轻肝脏的负担,合理均衡饮食,同时切不可乱用药和随意用药,夏季天气炎热,许多细菌滋生,容易导致肝细胞受损、肝病加重或反复发作,肝病患者定期的检查,还可以每天取3-5g的蒿稀绿茶用来泡水喝(注意用85℃左右的水冲泡硒的浸出率最高),帮助清理肝脏内的有害代谢产物,保护肝细胞。
3、运动锻炼
想要摆脱脂肪肝,运动锻炼少不了。平时应以中低强度、较长时间(30分钟左右)的有氧运动为主,包括慢跑、快速步行、骑车、游泳、上下楼梯、各种球类运动、跳绳、健身操等。
不管是饮食还是运动,都需要长期的坚持,待肝功能恢复正常后,也不要过于松懈,以免反弹和复发。
