【贴秋膘搞笑】性感拒绝贴秋膘 好身材“养”出来
忽然刮来一阵秋风,秋高气爽,月明风清。随着天气变凉,容易大吃大喝、暴饮暴食,体重秤上的数字就会慢慢增加。在老一辈的观念里,秋天贴秋膘是为了抵御冬天的寒冷和饥荒,但是现在我们已经不需要囤积脂肪挨过冬天。相反,我们要趁着身体需要热量的时候,趁热打铁瘦十斤。
秋天发胖的原因?
俗话说“春困秋乏”,很多人宁愿在家里打瞌睡也不愿意出门去运动。深秋的时候天气更冷,更不愿意出门运动。很多人宁可在家打瞌睡,那么热量不容易被消耗,就会囤积在体内,成为脂肪。
夏天的时候因为天气闷热,人们普遍食欲不振,可是到了秋天就不一样了,没有酷暑的煎熬,人们的食欲增强,人体胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,使人食欲大振,不知不觉就会吃多,脂肪也更容易囤积在体内。
立秋之后,地面上的火热之气仍然繁重,闷热潮湿。在这样的环境里待久了,人就易受暑热、暑湿与细菌病毒的侵袭,气温温差大,很容易造成内分泌失调,特别是对于身体胖且患有慢性疾病的人而言,秋天减肥能更好的调节身体各项技能,尤其是能改善身体内脏脂肪的分解代谢,把体内的湿热之毒排出,有效改善肺腑功能,增强消化能力,身体免疫力也能够加强,冬天不容易生病啦!
改善秋乏
由夏入秋温差变化大,机体也慢慢进入一个休整阶段。在整个夏季过度劳累的机体开始松懈下来,于是大脑就一直感觉昏昏欲睡很困倦。但是减肥时,适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃,从而有效改善精神不振,睡不醒等秋乏状态,保持精神的饱满。
同时也要注意保温,俗话说“春捂秋冻”,可是当我们的手脚温度长期低于身体设定的“临界点”时,身体就会变得疲惫,因此我们要在秋天开始降温的时候,选择合理的保温手段,可以很好的改善秋乏。
防止冬季脂肪过多
最最重要的就是减脂!如果秋季不减肥,到冬天身体只会越长越胖,因为冬天的时候热量储存会更多,热量摄入也会更多,因此,从一开始就将脂肪扼杀在摇篮里,遏制体内更多脂肪的形成,从源头控制住肥胖,到冬天的时候就不至于越来越胖。
可以尝试多做户外运动,可以增强血液循环、改善心肺功能和脑的血液供应。况且秋雨过后,景色宜人。与亲朋好友,登高远眺,既能观初秋美景,又可强健身心。
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