消脂茶可以减肥吗 喝消脂茶能减肥吗?小心越喝越胖!
2019-10-09
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文章简介：听说中医「消脂茶」很有效,饭后一杯就能减少脂肪.帮助减重?原来都是误会一场!中医师表示,消脂茶的主要作用是去油解腻,对于减少体脂肪根本没有帮助.而且,消脂茶能帮助消化,小心喝完以后食欲更好,瘦身不成还增胖!消脂茶可以减肥吗 喝消脂茶能减肥吗?小心越喝越胖!解油腻.助消化 消脂茶别喝错常见的消脂茶成分包含山楂.乌梅.玫瑰.小麦.陈皮等,其实就是去除油腻.促进消化的功用.中医师田宜民表示,有些人吃饭吃得太快太急,或是摄取过多高油脂的食物像是牛排.炸鸡.三层肉等,容易胃胀不舒服,此时喝一点消脂茶,就会
听说中医「消脂茶」很有效,饭后一杯就能减少脂肪、帮助减重?原来都是误会一场!中医师表示,消脂茶的主要作用是去油解腻,对于减少体脂肪根本没有帮助。而且,消脂茶能帮助消化,小心喝完以后食欲更好,瘦身不成还增胖!
解油腻、助消化 消脂茶别喝错
常见的消脂茶成分包含山楂、乌梅、玫瑰、小麦、陈皮等,其实就是去除油腻、促进消化的功用。中医师田宜民表示,有些人吃饭吃得太快太急,或是摄取过多高油脂的食物像是牛排、炸鸡、三层肉等,容易胃胀不舒服,此时喝一点消脂茶,就会感觉比较清爽,也能缓解不适。
也就是说,消脂茶的「消脂」是减少食物的油腻感,而不是消除体内脂肪,小心不要搞错了!另外,田宜民医师提醒,尤其是山楂、乌梅具有开胃、促进食慾的作用,其实是适合食慾不佳而体型瘦弱的人。
如果是有减重需求的人摄取,可能胃口大开吃得更多,或者消化速度加快,饭後没多久又饿了,反而容易吃进过多热量。
多运动助瘦身 有氧运动才有效
许多人都希望靠简单的吃、喝就能瘦身,田宜民中医师表示,减重不是一蹴可几,必须同时控制热量和适度运动才行。减少高脂肪、高糖分的饮食之外,建议每天(或一周至少3~4天)都要运动,而且必须是促进心肺功能的有氧运动,比如游泳、快走、跳舞等才有帮助!
建议在自己可以承受的前提下,每次运动尽量达到30分钟,心跳每小时达到120下,减重效果才会比较明显。如果是瑜珈或太极,主要是增加柔软度和平衡协调能力,不适合用於瘦身。
