【脚跟裂口子是怎么回事】搞不清跑步是前脚掌着地 还是脚跟着地?
2019-06-11
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文章简介：问题:老王,初学者,搞不清跑步的正确姿势是前脚掌先着地,还是脚跟先着地?有人这样说有人那样说,到底要怎么样才对呢?这个问题是很多跑者所纠结的.我看过几本书,对于前脚掌落地.全脚掌落地.后脚掌落地这几种落地技术,各有各的支持者.[脚跟裂口子是怎么回事]搞不清跑步是前脚掌着地 还是脚跟着地?很多台湾版翻译日本的跑步书籍都提倡后脚掌落地,但是从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌或全脚掌的较多.至于哪种落地方式,因人而异吧,前脚掌落地对技术要求比较高,普通跑者可能较难做到,那么
问题:老王,初学者,搞不清跑步的正确姿势是前脚掌先着地,还是脚跟先着地?有人这样说有人那样说,到底要怎么样才对呢?
这个问题是很多跑者所纠结的。我看过几本书,对于前脚掌落地、全脚掌落地、后脚掌落地这几种落地技术,各有各的支持者。
很多台湾版翻译日本的跑步书籍都提倡后脚掌落地,但是从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌或全脚掌的较多。
至于哪种落地方式,因人而异吧,前脚掌落地对技术要求比较高,普通跑者可能较难做到,那么就折中,尽量全脚掌落地。告诉大家一个诀窍,缩短你的步幅,自然就会由后脚掌落地向全脚掌落地过渡了。
我曾看过自己跑步的照片和视频,我也无法做到前脚掌落地,也是介于全脚掌落地和后脚掌落地之间。
最后,老王个人认为无论是哪种落地技术,关键是落地要轻缓,而不是重重地砸向地面,有些跑友跑步的时候落地声很重,就要注意了,可能比较容易受伤。
