【养生保健项目】游泳是未来最受欢迎的养生保健项目
随着社会进步及生产力不断提高, 以脑力劳动为主的现代社会生产方式, 严重地威胁着人们的身体健康, 加之余暇时间增加及普遍的运动不足造成了人们身心和生活环境之间的不平衡, 于是出现了由于缺乏运动而引起的营养过剩、肥胖症、冠心病、心脏病、高血压、摩天大楼综合症、肌力衰退、神经衰弱、反应迟钝、记忆力下降等现代文明病。
对整个社会的经济活动和社会生活产生了极大的影响。为了预防现代文明病的进一步蔓延和有效治疗现代文明病, 全球都在探索攻克现代文明病的” 灵丹妙药” 。
经大量实践和科学研究, 人们发现通过经常地参加体育锻炼, 可防治现代文明病。而运动量可大可小且适合男女老幼进行锻炼的游泳运动则被人们认为是防治现代文明病的最佳” 良药” 。据日前国家体科所公布的一份调查报告, 游泳运动将是未来最受群众欢迎的养生保健运动。
为何游泳运动是未来人们最喜爱的项目呢?
因为游泳是在阳光、空气气、水三者相结合的良好的自然环境中进行的体育运动项目, 对人体的健康有着其他运动项目所无法比拟的健康效益。尤其是水的一些物理特性, 更会对人体的健康产生极为有益的影响, 而使其他体育项目望尘莫及。
如水的压力, 能使人体的呼吸肌的力量增强, 使肺活量增加, 呼吸机能得到提高; 水的浮力, 使人体在水中能保持水平的运动姿势,不仅为血液循环创造了良好的条件, 而且还使全身肌肉都能得到充分的锻炼和平衡发展; 水的阻力, 能加大运动负荷, 不仅对人体心血管系统具有实质性的影响, 而有效地增强心血管系统的功能, 还能增强骨骼肌的力量和体积; 水的导热性, 能消耗人体多余的热量, 既能促进代谢和消化机能的提高, 又有利于减肥和保持健美的体型; 水的低温, 不仅能改善体温调节机能, 增强人体的抗寒能力, 而且还能促进血管进行反射性的收缩和舒张, 从而有增强血管的弹性, 延缓血管的衰老的作用。
游泳不仅能够增强体质、增进健康、延缓衰老和促进人体形体的健美, 而且还是医疗体育的一个重要方面。在医生的指导下, 游泳对心脏、血管、消化、神经系统的慢性疾病患者, 都有一定的疗效。
当前世界各国的体育爱好者, 对游泳的健康意义的认识越来越深刻, 越来越多的体育爱好者投身于游泳运动之中, 其中不少人将游泳视为终身的体育运动项目。随着人们对健康、养生、长寿要求的提高, 对游泳健身养生意义认识的深化, 游泳这项运动必将为更多人所接受, 成为未来最受欢迎的养生保健的运动。
![【裴学义临床经验集】裴学义教授养生保健经验[1]](https://pic.bilezu.com/upload/e/1c/e1c15c017aaed1b5048cf6dd27cd9d0a.jpg)
