【腹部刮痧减肥图解】刮痧减肥后预防复发的办法

2019-09-14

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文章简介：刮痧减肥后如何预防复发呢?如果你以前习惯吃大鱼大肉,饮食不规律,饱一顿饥一顿.那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式.下面就请专家为我们详细介绍.一.不要急于求成:俗话说,不要一口吃成个胖子.减肥也不会少吃一口就变成瘦子.不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理.要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病.体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%.一年后再确定减肥10%的目标.要持之以恒,才能防止体重重新回复原状.[腹部刮痧减肥图解]刮痧减肥后预防复发的办法二.运动加节食:一个

刮痧减肥后如何预防复发呢?如果你以前习惯吃大鱼大肉,饮食不规律,饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。下面就请专家为我们详细介绍。

一、不要急于求成:俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。

二、运动加节食:一个都不能少。有的人贪吃美味佳肴,节食时间一长,就想大吃解馋。认为只要多运动,便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打半小时篮球,只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控,两者缺一不可。