【补血粥怎么煮】冬季暖身补血粥有哪些 怎么制作

2019-11-02
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文章简介：冬天天气相对比较严寒,在早上的时候,适当的食用一些粥既能起到很好的暖胃功效,对我们是身体帮助是比较好的,尤其是对于一些手脚冰冷的女性,多喝一些营养滋补的粥,可以有效的加强血液循环,提高御寒能力.那么,冬季暖身补血粥有哪些,怎么制作呢?[补血粥怎么煮]冬季暖身补血粥有哪些 怎么制作一.黑米红枣粥功效:黑米红枣粥的营养价值是比价高的,口感软糯,深受许多人的喜爱,黑米中含有着丰富的膳食纤维和矿物质.花青素等营养成分,与红枣相搭配具有很好的补血.补肾.抗衰老的功效,适当的食用对我们的身体帮助是比较大的.

冬天天气相对比较严寒,在早上的时候,适当的食用一些粥既能起到很好的暖胃功效,对我们是身体帮助是比较好的,尤其是对于一些手脚冰冷的女性,多喝一些营养滋补的粥,可以有效的加强血液循环,提高御寒能力。那么,冬季暖身补血粥有哪些,怎么制作呢?

【补血粥怎么煮】冬季暖身补血粥有哪些 怎么制作

一、黑米红枣粥

功效:黑米红枣粥的营养价值是比价高的,口感软糯,深受许多人的喜爱,黑米中含有着丰富的膳食纤维和矿物质、花青素等营养成分,与红枣相搭配具有很好的补血、补肾、抗衰老的功效,适当的食用对我们的身体帮助是比较大的。

材料:黑米、红枣、白糖

制作方法:首先黑米提前泡一晚上,这样容易熟、红枣洗净,将黑米与红枣放入电饭煲中,按下熬粥键,时间一到加入适量的白糖搅拌均匀,即可食用。

二、小米南瓜粥

功效:小米南瓜粥是一种口感清甜,是一种低热量、温性的食材,小米粥的营养价值也是比较高的,含有着丰富的矿物质、膳食纤维,食用后具有很好的暖胃补血的功效,尤其是对于产妇而言,适当的食用,具有很好的补血功效,对身体的帮助是比较大的。

材料:小米、南瓜

制作方法:首先将小米洗净,放入水中泡两小时备用,南瓜洗净,削皮切成小块,将小米先放入锅中煮熟后,将南瓜放入,拿个勺子不断搅拌,以免粘锅,大约煮个20分钟即可食用。