血液循环差7个元凶 血液循环差 有七大元凶
2019-01-13
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文章简介：血液循环差最易发生的部位是四肢,常见症状有手脚末梢刺痛和麻木,严重者甚至会延伸到胳膊和腿;此外还有面色苍白.嘴唇发绀.头晕头痛.胸部疼痛等,严重时可能威胁生命,究竟什么影响了血液循环,近日,美国健康101网给出以下原因.营养不良:这是导致血液循环差的最常见原因.印第安纳大学医学院博士詹姆斯·鲍尔奇说,从机体缺乏必需的维生素.矿物质等开始,血管脆性开始增加,并严重阻碍正常的血液循环.如果不能从农产品.深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂,毒性物质将会在体内蓄积,进而破坏血管内皮.建议体重指数正常的人
血液循环差最易发生的部位是四肢,常见症状有手脚末梢刺痛和麻木,严重者甚至会延伸到胳膊和腿;此外还有面色苍白、嘴唇发绀、头晕头痛、胸部疼痛等,严重时可能威胁生命,究竟什么影响了血液循环,近日,美国健康101网给出以下原因。
营养不良:这是导致血液循环差的最常见原因。印第安纳大学医学院博士詹姆斯·鲍尔奇说,从机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始,血管脆性开始增加,并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂,毒性物质将会在体内蓄积,进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。
动脉粥样硬化:这是血液循环差的重要因素之一,因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞,血管脆性增加,弹性下降,从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查血脂。
高血糖:随着血糖水平升高,逐渐破坏静脉和动脉血管壁,造成心血管系统损害和内皮细胞受伤。
缺乏运动:长时间在一个位置躺、坐或站立,可引起血液循环不畅,因为血液会停滞在骨盆和腿部,造成四肢血液循环不佳,导致血栓形成,抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此。建议静坐、站立时间超过半小时要走动,长途旅行的乘客途中要多喝水,穿宽松的衣服,并在座位上做腿和脚的局部练习,以增加血液循环。
穿着紧身服装:特别是追赶时尚的年轻人,喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜,不利于腿和脚的血液循环,因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量。
吸烟:吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量,同时,产生的自由基和其他危险物也会毒害身体。
难以控制的压力:压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛,阻止血液流向心脏、脑等主要脏器,导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒,通过保健按摩,针灸治疗和锻炼,都将有助于增加血液循环。(摘自美国《侨报》)
