【心脏与血液循环】吃什么对血液循环好

2019-06-27
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文章简介：1.营养不良.这是导致血液循环差的最常见原因.美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士说,从机体缺乏必需的维生素.矿物质等开始,我们的血管脆性开 始增加,并严重阻碍正常的血液循环.如果不能从新鲜农产品.深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂,毒性物质将会在体内蓄积,进而破坏血管内皮.建议体重指 数正常的人别轻易节食减肥.[心脏与血液循环]吃什么对血液循环好2.动脉粥样硬化.这也是血液循环差的重要因素之一,因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞,血管脆性增加,弹性下降,从而导致中风和慢性心脏疾病的

1.营养不良。这是导致血液循环差的最常见原因。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士说,从机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始,我们的血管脆性开 始增加,并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从新鲜农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂,毒性物质将会在体内蓄积,进而破坏血管内皮。建议体重指 数正常的人别轻易节食减肥。

【心脏与血液循环】吃什么对血液循环好

2.动脉粥样硬化。这也是血液循环差的重要因素之一,因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞,血管脆性增加,弹性下降,从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。

3.高血糖。随着血糖水平升高,逐渐破坏静脉和动脉血管壁,造成心血管系统损害和内皮细胞受伤。

4.缺乏运动。长时间在一个位置躺、坐或站立,可引起血液循环不畅,因为血液会停滞在骨盆和腿部,造成四肢血液循环不佳,导致血栓形成,抽烟者、孕妇或 服用某些药物者更是如此。建议静坐、站立时间超过半小时要走动,长途旅行的乘客途中要多喝水,穿宽松的衣服,并在座位上做腿和脚的局部练习,以增加血液循 环。

5.穿着紧身服装。特别是追赶时尚的年轻人,喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜,不利于腿和脚的血液循环,因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量。

6.吸烟。吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量,同时,产生的自由基和其他危险物也会毒害身体。

7.难以控制的压力。压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛,阻止血液流向心脏、脑等主要脏器,导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒,通过保健按摩,针灸治疗和锻炼,都将有助于增加血液循环。