抗衰老吃什么好 松子是不错的选择

2019-05-08
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文章简介：多年前,我在报刊上看过一篇文章,说是每日吃松子50克,可以起到美容养颜.软化血管.抗衰延寿的作用.于是,这些年我坚持每日吃松子50克左右,就当零食吃.如今,我年近6旬,没发现什么老人常见的血脂血糖等问题,精神健旺.我想,这就是松子带给我的好处吧!抗衰老吃什么好 松子是不错的选择松子是营养丰富的食用坚果,自古有"果中仙品"."长生果"之誉.中医认为,松子性温,味甘,具有滋润止咳.养血美肤.滑肠通便等作用.近年研究表明,松子因富含多种对人体健康有益成分,具有较高的防病保

多年前,我在报刊上看过一篇文章,说是每日吃松子50克,可以起到美容养颜、软化血管、抗衰延寿的作用。于是,这些年我坚持每日吃松子50克左右,就当零食吃。如今,我年近6旬,没发现什么老人常见的血脂血糖等问题,精神健旺。我想,这就是松子带给我的好处吧!

抗衰老吃什么好 松子是不错的选择

松子是营养丰富的食用坚果,自古有"果中仙品"、"长生果"之誉。中医认为,松子性温,味甘,具有滋润止咳、养血美肤、滑肠通便等作用。近年研究表明,松子因富含多种对人体健康有益成分,具有较高的防病保健功能。比如:

抗衰老吃什么好 松子是不错的选择

1.美容养颜。松子中含亚油酸和亚麻油酸,能滋润皮肤,增加皮肤弹性,延缓皮肤的衰老;所含维生素 E 能减少自由基生成,抑制或减少脂褐质的产生和沉积,并促进激素的分泌;所含的锌能使色素沉着减退,让皮肤变得细嫩。女性养生网推荐这些都有助于润肤美颜。

2.软化血管。松子含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,能增强血管弹性,延迟血管脆化,并能维护毛细血管通畅,降低血脂和血黏度,有保护血管、预防血栓形成作用。

3.抗衰老。这主要与松子富含维生素 E 有关,维 E 被誉为"抗衰老维生素",可以保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能,能起到抗衰延寿功效。此外,松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经也有保护作用,加之松子能润肠通便有助排毒,这些都有助于抗衰老。

温馨提示:松子适宜中老年体弱、大便干结者食用。其含油脂多,咳嗽痰多、慢性腹泻、胆道疾病者应慎食。

【参考文献:《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】