【太乙龟息功】龟息功可以憋气多久

2019-02-27
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文章简介：呼吸之功,有扩充血气之作用,但若练习或运用中,时或不慎,反而伤身.害身,龟息功可以憋气多久?老人龟息养生法是什么?一起和佰佰安全网看看吧.最简单的龟息功练法是:吸一口气,然后收腹收下巴,头部保持正直,使空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来.功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒,功夫好的人闭60秒不成问题.平时健康状况如何,可以借闭气时间长短来测定,骗不了人.闭几秒钟就闭不住,这个人的身体一定不好,抵抗力.耐力一定差.[太乙龟息功]龟息功可以憋气多久稍微讲究的龟息功练法是:吸一口

呼吸之功,有扩充血气之作用,但若练习或运用中,时或不慎,反而伤身、害身,龟息功可以憋气多久?老人龟息养生法是什么?一起和佰佰安全网看看吧。

最简单的龟息功练法是:吸一口气,然后收腹收下巴,头部保持正直,使空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒,功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何,可以借闭气时间长短来测定,骗不了人。闭几秒钟就闭不住,这个人的身体一定不好,抵抗力、耐力一定差。

【太乙龟息功】龟息功可以憋气多久

稍微讲究的龟息功练法是:吸一口气闭住,待到受不了之后不马上呼出,接着吸第二次,使肺部更加保满,此时可继续闭气10秒或20秒,受不了之后又可接着吸第三次,继续闭气,总共吸几次本无限制,原则是吸到不能再吸,闭到无法再闭,最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满,无一肺泡不充满空气。

对于练习龟息大法的人来说,练习“潜息”的时间越长,他的气和忍耐度也会随之越长。“潜息”通俗的将就是憋气,初练习者不要心急,一步一步的来,最后水到渠成。

初习肴如确感气憋不住了”,出气一口。练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进。每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。

每次练习,至少要七息,至多四十九息。修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成。

注意老人不可以憋气太久,家人保护老人健身安全,多学习老人健身安全小知识很重要。