【呼噜声太大怎么办】舍友呼噜声太大怎么办 这几招让你安心睡眠
关于舍友呼噜声太大怎么办,我们能够想到的做法几乎都是被动的。原因很简单,打呼噜是生理问题,你又不能治,即使是劝告对方,那也免不了会尴尬,关键是你舍友自己也无法控制。不过对于我们来说,躲还是能躲的,下面分享种方法。
1、隔音耳塞
入耳式隔音耳塞有很多优势,如重点轻、质量轻柔且隔音效果强(有些好的耳塞甚至会让使用者感到过于安静),对于自身的睡眠质量也有着良好的提升,并且长期佩戴也不会对耳朵产生影响,所以有条件的朋友可以去尝试购买这款产品,对于舍友打呼噜或许能起到不小的作用呢。
2、自己早睡
早点睡觉,尽量赶在打呼噜的室友之前睡觉,我们睡着了,睡得踏实了,一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。所以我们应该在别人上床休息之前就进入梦乡,虽然睡眠质量可能会因为别人的呼噜声受到影响,但总比睡不着好吧,睡觉之前泡个热水脚,我们的睡眠质量会提高很多。
3、防噪耳机 轻音乐
我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机,一旦舍友打呼噜严重时便将其戴于头上,对于防止舍友的"突然袭击"有着十分良好的效果。选择几首舒缓的音乐或者催眠曲低声播放(以能掩盖舍友鼾声为准),不过要注意耳机线容易缠绕脖子被勒醒。
4、提醒室友睡姿
很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关,特别是睡觉躺着睡的人,这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜。因此看看正在打呼噜的室友是不是这样的姿势在睡觉,如果是的话我们可以试着帮他翻个身,或者在第二天向他说一些这个情况,让他以后睡觉的时候注意点睡姿,可以试着趴着睡或者侧着睡。当然,要礼貌点。
5、听英语
相信学过英语的人都应该有所体会,听什么都睡不着,但听英语一定很快就会睡着。这个也说不清道理,但是屡试不爽。除此之外,听一些有声读物甚至新闻广播也是可以的,实在不行还能数羊呢。
6、保持良好的心态
这是关于舍友呼噜声太大怎么办的终极解决方法。能够想到防御舍友打呼噜的方法固然重要,但是更重要的是我们要懂得尊重舍友,不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决,这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态,与舍友和谐相处,对事商讨而行,切勿急躁。
